当睡眠浅的一类人，碰到了睡觉打呼噜的一类人，那将彻夜享受着众人皆睡我独醒的感觉，而生活中，到处不乏这种场景。

很多人对于打呼噜，都会怨声载道，但是他们对于打呼噜的印象也只是停留在影响周围人休息罢了，甚至有些人还会觉得打呼噜是睡眠质量好的表现，其实，打呼噜虽然不是一种病，但是如果长期放任不管，任其发展下去就可能会形成呼吸暂停综合征等危害极大的疾病。

打呼噜对健康有什么影响呢？

打呼噜会使得呼吸反复暂停，从而造成大脑，血液的缺氧，非常容易诱发高血压，心率失常，心肌梗死等症状，不知道大家有没有看到过在睡梦中死去的新闻。

有什么止鼾的妙招吗？

一、吃

洋葱、姜黄、鱼肉或豆类蛋白质，这些食物可以减少阻塞、减轻炎症、改善神经等作用，从而缓解打呼噜的症状；

二、喝

薄荷茶、蜂蜜水和豆浆都可以消炎润喉；

三、动

肥胖的人咽喉部会有多余的脂肪，更容易阻塞，通过锻炼减肥，一方面可以减少这部分脂肪，另一方面，通过锻炼可以改善肺功能，减轻打呼噜症状。

四、用

目前市面上有打呼噜喷雾效果还是非常不错的，喷雾主要作用就是扩容呼吸道、使呼吸道恢复肌肤弹性，呼小宝科技服务中心是从事研究打呼噜和相关治疗方法的专业机构，其在业内享有很高的知名度和权威性，呼小宝推荐的是下面这款止鼾凝露喷雾，据说效果也是立竿见影，再一个这也是经过众多打呼噜者多年验证过的良心好产品。

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