打呼噜怎么医治能根除？经常有不少长期打呼噜的人说：“我打鼾打了几十年，除了影响别人休息之外，对自己身体没有什么影响。”

这就如同长期吸烟者认为吸烟“无害”一样。其实，打呼噜是一种容易被忽略掉的疾病，严重时可能会危险到生命。

那么是什么原因导致打呼噜的呢？大体分为以下两种情况：

1.呼吸道阻塞

在我们仰卧而眠的时候，当肌肉过度放松时，舌头都会向后挤入呼吸道或喉咙，肌肉会从侧面进入呼吸道，阻碍气流的顺利通过。此时吸气时舌根上抬，使悬壅垂(俗称小舌头)与舌根相贴，引起软腭下缘和小舌急速震颤，就会形成响鼾。

2.呼吸道炎症

一些呼吸道有炎症的人，鼻腔内粘稠的分泌物会粘聚成小片膜形结构，气流经鼻腔进出时会引起这些粘稠的膜形分泌物震动而发出声音。有些人因睡眠时鼻腔堵塞，身体便自动调整为用嘴呼吸，此时嘴巴张开，舌头就会向后塌缩，导致咽部肌肉松弛，在气流经过时就发出了鼾声。

打呼噜应该如何治疗呢？

治疗分为两大类：

一类是生活干预；

1、减肥。

2、注意休息以及饮食。

3、戒烟戒酒以及安眠药物，尤其是睡前4-5小时内不要饮酒

4、改善睡眠姿势及环境

5、侧卧睡眠，并且将枕头调节到适合的高度，选择较软、有弹性的枕头，睡前洗热水澡。

6、补充水分，室内放个加湿器也可以

7、经常深呼吸，进而使鼻道保持畅通

……

另一类就是靠药物干预治疗了

目前市面上有打呼噜喷雾效果还是非常不错的，喷雾主要作用就是扩容呼吸道、使呼吸道恢复肌肤弹性，呼小宝科技服务中心是从事研究打呼噜和相关治疗方法的专业机构，其在业内享有很高的知名度和权威性，呼小宝推荐的是下面这款止鼾凝露喷雾，据说效果也是立竿见影，再一个这也是经过众多打呼噜者多年验证过的良心好产品。

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