你睡得好吗？你是否有被吵醒的经历？或者被憋醒的经历？今天和大家聊得话题是不能呼吸的痛之打鼾。

什么是打鼾呢？

打鼾是指人在吸气的时候，气体经过狭窄的上呼吸道，气流变化所产生的声音称为鼾声。

打鼾原因有哪些呢？

1·舌体肥大舌根后坠：这是引起打鼾最常见的原因，

2·下颌后缩：下颌后缩越严重发生打鼾的风险越高，

3·扁桃体和腺样体肿大：这是儿童打鼾最常见的原因。

4·肥胖：体重每增加5—10公斤，打鼾就会更加严重。

5·鼻腔病变：当有鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻甲肥大或者慢性鼻炎时，容易打鼾。

6·抽烟喝酒：抽烟喝酒会引起肌肉松弛，加重打鼾。

打鼾等于睡得香？

有人可能会认为打鼾是睡得香。实际上，打鼾不仅不是睡得香，而且是一种病。在医学上叫作“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征有哪些危害？

在心血管系统反面，可能会导致高血压、冠心病、心律失常、心肌梗死，严重者可能出现睡眠中猝死；

在呼吸系统方面，可能会导致肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭；

在神经系统方面，可能会导致记忆下降，脑出血、脑梗等。

在泌尿系统方面，可能导致无症状的蛋白尿、高尿酸血症。

还会引起红细胞、血红蛋白增高，焦虑、抑郁、不孕不育等。

下面有五个小妙招预防打鼾

1.采取侧卧位睡眠

2.戒烟戒酒

3.减轻体重

4.坚持锻炼

5.保持鼻腔通畅

那么什么时候需要就医呢？

当打鼾伴有高血压（血压≥/90mmHg）、糖尿病（空腹血糖7，餐后血糖11.1）、冠心病；以及高尿酸血症、高脂血症；或者白天嗜睡、晨起口干、夜间憋醒等。医院行睡眠监测。睡眠监测是诊断睡眠呼吸暂停的金标准。

睡眠呼吸暂停的诊断标准是：7小时的睡眠中，呼吸暂停大于30次，并且每次呼吸暂停时间大于10秒；或者呼吸暂停指数大于5次/时。并且伴有血氧饱和度下降。

文、图：尹春早

编辑：寸敏毕贵秋

审核：杨爱华徐进强

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