枕边的呼噜声

ZHENBIANDEHULUSHENG

听枕边人打呼噜的痛苦

还让不让睡了

声音怎么能这么大

还有节奏感

想杀人

打雷了么

好想把他踹下去

想睡觉

头好痛

脑仁要炸了

天怎么还不亮

把枕头捂他脸上吧

终究是一个人扛下了所有

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有一个打呼噜的枕边人，碰巧你又是一个睡眠浅的人，以上的心理活动想来并不陌生，想让人对打呼噜的原因一探究竟。

打鼾的原因

1.劳累，长期熬夜

身体过于疲惫，入睡时会进入睡眠会变得很深，加重气道阻塞，引起打鼾

2.喝酒

酒精中含有镇静物质，咽部肌肉松弛

3.睡姿问题

睡眠时平躺容易致使舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

4.最重要的原因胖

因肥胖引起的打鼾通常鼻息肉通常比较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

打鼾如何缓解

1.劳逸结合

在日常生活工作中，避免过度劳累，作息规律，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。

2.戒酒

预防因酒精引起咽部肌肉松弛。

3.侧卧位睡眠姿

尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

4.减肥

因肥胖引起的打鼾占大部分，这部分人群减肥成功后，打鼾问题也就迎刃而解了。

5.金力康通气鼻贴

适用于扩张鼻腔通道,增加通气量，用于因感冒、过敏、鼻炎等引起鼻塞的辅助治疗，暂时减轻或缓解打鼾，使呼吸顺畅。

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