人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。不仅睡眠的长短重要，睡眠的质量也很重要。一个人睡眠质量的好坏，直接影响到他的工作、学习和日常生活的效率。或许是我们对睡眠太熟悉了，以至被经验性的常识“欺骗”了无数次却还不自知。

你以为打呼噜是睡得香？大错特错！

打鼾是一个严重被国人忽视的疾病。打鼾的人知道自己打鼾大多是因为干扰了他人才知道自己打鼾，而很多打鼾患者就诊的原因也是因为干扰到他人休息。

据相关统计：全球每天约有人因睡眠呼吸暂停死亡，每5个打呼噜的人中就有1个患有睡眠呼吸暂停综合征。约九成的打鼾人士，患有睡眠呼吸暂停综合征。

鼾声是睡眠时上呼吸道气流通过时冲击咽黏膜边缘和黏膜表面分泌物引起振动产生的声音，位置起始鼻咽，直到会厌，包括软腭，悬雍垂，扁桃体，舌根，咽黏膜等。响度超过60分贝，妨碍上呼吸道气流通过，正常人也会有呼吸音，但是如果声音达到影响他人休息的程度，那就是鼾症，和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一个含义。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的患者睡眠中常有吸气努力、呼吸气流停止、打鼾和氧饱和度下降的发生。因此会经常觉醒,使正常的睡眠受到干扰,导致患者日间嗜睡和呼吸循环功能的改变。可引起白天嗜睡、疲劳、头痛、认知和智力的下降、心律失常、高血压、糖尿病等，增加了患者夜间发生心绞痛和心肌梗死的风险。

这个疾病的最大危害是他不是危急重症，他对身体的损害是日积月累，对全身多个系统均有严重影响。仔细看看周边的人群，我们不难发现，肥胖的人一般都会有睡眠呼吸暂停，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是成年人中常见的疾病,其在中年男性和女性中的发病率分别高达4%和2%，而肥胖是它最常见的致病因素。但遗憾的是,有超过80%的患者并未意识到这是一种病。

如何判断自己有没有睡眠呼吸暂停综合征？

看你是否有以下异常情况：

1、大声的鼾声、疲乏、白天嗜睡等；2、睡眠中辗转反侧，多动（自己不知情）；3、睡眠时被憋醒；4、醒来时头痛、口干、咽痛；5、夜尿增多；6、即使有充足的睡眠时间，睡醒后仍不解乏；7、白天不能清晰的思考问题，记忆力下降；8、有些OSAS患者，症状可能不明显，有相当多的人误认为疲乏或大声打鼾是正常现象。

最直观的方法就是使用兆观脉搏血氧仪进行监测，佩戴上指环，下载“兆观健康Pro”APP（应用商店搜索或者扫描说明书）进行监测，可以精准监测睡眠分期，整晚血氧和心率波动趋势图，ODI（氧减指数）等参数，直观筛查是否患上了睡眠呼吸暂停综合症（OSAS）。