晚上看似睡的很香，鼾声四起

但早晨却萎靡不振

在床上翻个身都会感觉眼前一黑

你是不是也出现过这种情况？

如果有，那你得小心了！

1

这种睡眠呼吸疾病可致死

医院耳鼻喉科张建辉医生介绍，如果夜晚打鼾严重，同时伴有呼吸暂停症状，很有可能是得了“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，（OSAHS）这种病。

据数据统计，如果患有睡眠呼吸障碍的话：

5年内发生交通事故的风险比正常人高7.3倍。

增加脑血管疾病发生风险4.3倍。

增加糖尿病发病风险2.3倍。

这样的隐形杀手直接威胁我们的健康。

睡觉打呼噜，会影响睡眠过程中的呼吸，造成上呼吸道反复阻塞，导致血液中氧含量下降，引起低氧血症。长期的缺氧会引起心脑血管、内分泌代谢的改变，比如导致高血压，冠心病，糖尿病和性功能障碍，甚至出现夜间猝死。

如果儿童长期睡觉打鼾、张着嘴睡觉，不但影响孩子的身高，还会影响他们的智力发育，颜值也会越来越差。

2

肥胖是最常见诱因

据医生介绍，这种疾病比较常见的诱发因素是肥胖。肥胖不一定影响美观，但它对于我们的多脏器都是有不良影响的。

“脂肪的过分堆积可以在上气道周围引起脂肪组织的过分堆积，从而压迫气道，导致气道变窄。举一个通俗的例子，如果把呼吸道比喻成高速公路四车道的话，脂肪堆积会使得它变成一车道或者两车道。这会加重上呼吸道的阻塞，导致憋气。”医生说。

3

如何获得好睡眠？

改善睡眠环境

睡觉时将室温控制在15.6摄氏度-22.2摄氏度；保持卧室黑暗无光，有助于深度睡眠，保持生物钟规律。

控制体重

肥胖的人更容易有睡眠障碍，比如严重的打呼噜，可引起睡眠呼吸暂停，会减少深度睡眠时间。

侧卧位睡眠

睡觉时侧卧，可以减少舌根后坠，从而减轻打鼾症状。

睡前不要饮酒

喝酒会使喉部咽部肌肉松弛，更易打鼾。

当然看了这篇文章后，如果是反复出现呼吸暂停、缺氧等症状的小伙伴，引起白天嗜睡或者精神不好，或者并发了高血压冠心病糖尿病等情况，医院做检查噢～

那么出现呼吸暂停睡眠症应该如何治疗呢？

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