睡眠障碍

睡眠障碍主要表现为入睡困难，睡眠不安，夜惊夜啼，多梦梦游，打鼾磨牙，发作性睡病等。不同的年龄段，睡眠障碍发作特点不同。婴幼儿期以夜惊夜啼多见；学龄前儿童以打鼾、噩梦为主；学龄儿童可见磨牙打鼾；青少年多见失眠或思睡。

如何养成睡眠好习惯

睡眠作息规律

近年来电子产品的风行，儿童过于依赖电子产品，长时间的看电视、打游戏，玩电脑、玩手机干扰了孩子的睡眠节律，甚至很多小朋友睡前也有刷手机的习惯，不仅引起入睡困难，还出现多梦噩梦等现象。

养成规律的作息时间，每天晚上在同一时间睡觉，最好在晚上9:00前，拒玩所有电子设备，可以采取讲故事或小声唱歌的模式

舒适的睡眠环境

孩子的卧室，温度适宜安静，晚上最好拉遮光窗帘，保证一个黑暗的环境，不要养成开灯睡觉的习惯。

良好的睡眠习性

鼓励孩子独立入睡。要在有睡意的时候就放在床上，不能等睡着了再放，不要抱着宝宝入睡，晃着睡、含着奶嘴睡。小婴儿可以与父母同室分床睡，较大儿童鼓励分房睡。

安静入睡

睡前不要进食，如果实在很饿，则进食少许食物后玩耍片刻再入睡，中医言：胃不和则卧不安，不要喝太多水，或剧烈运动。

床铺选择要适宜

孩子不宜睡软床，家长要根据孩子不同的年龄、身高而选择床垫产品。通过承托辅助脊椎成长从而达到有效抑制驼背。睡觉不要盖过厚的被子，孩子汗出卧不安，蹬被子着凉。

白天释放精力

小孩子精力都十分旺盛。如果白天不充分消耗孩子精力，那么晚上宝宝很难轻易睡着。只有充分消耗孩子精力，才能确保孩子能够正常进入睡眠，而不是反反复复醒过来。

控制午睡时间

午睡时间过长，晚上宝宝不易入睡。晚上休息时间过晚不能对应上人体正常生长激素分泌时间，也是不利于孩子身高生长。

生长激素-人在睡中长

儿童生长激素

“生长激素（GrowthHormone,GH）”是影响身高的主要因素之一。生长激素是由人的脑垂体前叶分泌，生长激素的分泌不同于人体其他激素的分泌，主要分泌时间集中在晚上，人在睡眠中体内分泌大量的生长激素。分泌高峰时，分泌量超过白天分泌量的5~7倍。

早睡早起很重要

有的家长认为孩子晚点儿睡没关系，第二天晚点儿起床，保证足够的睡眠时间就行了。实际上，这种观念也是错误的，因为生长激素主要在前半夜分泌得多，即10点以后，如果孩子晚上11点、12点才睡觉，就错过了生长激素分泌最旺盛的时候。

中医治疗儿童睡眠障碍

中医认为，小儿睡眠障碍系心肝脾胃的阴阳失调、气血失和，以致心神失养所致。中医治疗可运脾化痰，宁心安神，疏肝柔肝为主。

01

耳穴压豆

02

中药香薰药枕

03

小儿推拿

湖南省中医儿科简介

湖南中医院（医院）儿科成立于上世纪70年代，现已发展成集医疗、教学、科研为一体的一级临床学科。我科为中国中医儿科学会，湖南省中医儿科学会、湖南省中西医结合儿科学会，湖湘五经配伍针推流派传承工作室医院工作站，刘贵云全国名老中医药专家传承工作室。

全科拥有湖南省名老中医1人，高级职称3人，研究生以上学历3人。

开展治疗项目

科室以中医为主，中医药治疗小儿咳嗽、哮喘、肺炎、厌食症、鼻炎、泄泻、外感发热、反复呼吸道感染、汗证、夜啼、疳积、便秘、抽动症、手足口病、猩红热、斜颈、生长发育落后等方面具有较好疗效。在省内最早采用“中医培元助长”治疗小儿矮小症、性早熟、肥胖等。

以中医中药为主结合中药外治治疗各种小儿内科疾病是我科的一大特色，其中冬病夏治三伏贴、冬病冬防三九贴为湖南开展最早，医院特色古方。除开展三伏贴、三九贴，一年天均能敷贴。开展了咳嗽贴、厌食贴、遗尿贴、退热贴、止汗贴、疝气贴、腹泻贴、腹痛贴等特色穴位贴敷治疗。门急诊辨证论治使用汤药治疗，并结合中药敷贴、中药经皮给药、雾化吸入、小儿推拿、耳穴压豆、中药熏洗、中药香囊、中药肚兜、中药药枕、小儿挑刺等多种中医特色治疗手段，配合我科自制成药，综合治疗明显提高了临床疗效。

医院儿科

本期编辑｜陆影

喜欢就