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为什么会打呼噜？

打呼噜是日常生活中常见的现象，尽管很多的科普宣传告诉大家，打呼噜是一种病，但是很多人没有真正认识到打呼噜的危害，甚至有人认为打呼噜是“睡的香”的表现，真的是这样吗？打呼噜，又称打鼾、鼾症，是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时，振动气道周围的软组织所引起的。年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上，各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合征”。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒以上(含10秒)，或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次，而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。据统计，高达98%睡眠呼吸暂停症病患会打鼾，国内打鼾者中约1/4～1/5患有睡眠呼吸暂停综合征。长此以往，会导致睡眠质量下降，脑部缺氧，判断能力、记忆力下降，易疲倦，晚上难以深睡，白天经常打瞌睡，最后发展为高血压、肺动脉高压、心功能衰竭，低氧血症和高碳酸血症。有资料表明，每夜呼吸暂停次数超过20次者，10年死亡率可达到30%以上。打呼噜有哪些危害？1.高血压、糖尿病的帮凶严重的呼噜会造成夜间睡眠过程中，反复的呼吸暂停或者气流的减少，呼吸停止一段时间后气流会恢复正常，但很快就会再次出现呼吸停止。这种反复的气流停止再恢复的过程，会严重损害血管壁，造成血管弹性下降，从而引起或加重高血压。此外，这种频发的气流停止再恢复过程会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。2.心梗、脑梗的引爆器严重打呼噜造成的呼吸反复停止，会造成血液中氧气含量的减少，引起全身组织细胞的缺氧，组织的缺氧会让身体产生相应的变化，最直接的变化是增加血液中“氧气搬运工”红细胞的数量，红细胞数量的增加将好比路上车辆增加会造成交通拥堵一样，造成血管阻塞概率的增加。此外，频繁的缺氧会造成血管壁的损害，使血管中血栓形成的风险增加，一旦血栓脱落，就很容易堵塞心脏、脑部以及肺部的血管，从而引起致命性的心梗、脑梗以及肺梗死的发生。3.瞌睡不止、精力不足的元凶打呼噜引起的夜间反复呼吸暂时停止会干扰人的正常睡眠结构，造成睡眠过程中频繁的微觉醒，这些微觉醒在不知不觉中“偷走”了你的真正睡眠，让你睡了大量的“假觉”。而人体的很多生理过程及精力体力的恢复是在特定的睡眠时期完成的，睡眠结构的改变会引起这些生理过程的紊乱，从而造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、工作效率低下等一系列问题。4.恶性肿瘤发生发展的催化剂近年来的研究证实，严重的打呼噜可以明显增加恶性肿瘤的发病率及死亡率。打呼噜引起的反复的缺氧会造成人体中基因的突变及细胞生长方式的改变，从而诱发恶性肿瘤的发生，并会增加肿瘤的生长速度，增加死亡率。国外一项观察了22年的研究证实，重度的打呼噜（医学上称之为睡眠呼吸暂停低通气综合征）人群比正常人群恶性肿瘤的死亡率高4.8倍。5.说不完的其他“罪行”打呼噜可以引起全身器官的缺氧，任何一个细胞的缺氧都会造成损害，因此，打呼噜的损害是全身性的。目前已经证实，除了上述危害以外，打呼噜还可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障碍、抑郁、夜尿增多、青光眼、儿童生长发育迟缓、血脂代谢紊乱等诸多问题。什么样的人更容易打呼噜？打呼噜的人在生活中应该注意些什么？又有哪些方式可以缓解打呼噜？敬请


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