怀孕后，你睡觉的时候打鼾吗？

很多孕妈说，以前晚上睡觉的时候，最无法忍受的就是老公打鼾，但没想自从怀孕之后，她就发现自己也开始打鼾了。很多人认为打鼾是睡得香、睡得甜的表现。其实不然，打鼾是身体向我们发出的警报。尤其是孕妈妈，一旦发现自己开始打鼾要注意起来，否则会影响到肚子里的宝宝。那么怀孕后打鼾到底有什么危害呢？

为什么会打鼾？

打鼾俗称打呼噜，主要是由于平躺时咽喉处的肌肉组织下塌，致使空气流通道路狭窄，气流通过会引起肌肉组织振动，发出鼾声。

打鼾分为良性打鼾和恶性打鼾。

良性打鼾：入睡后鼾声较轻且均匀，或偶尔出现的打鼾,如过度疲劳所导致。这类打鼾对孕妈以及胎儿的身体几乎没有影响。

恶性打鼾：入睡后鼾声很大，且不均匀，打着打着呼吸就会停止几秒种，然后被憋醒，一夜会反复多次发作，早晨起来感觉头昏脑胀，好像整夜没睡一样。如果是这样，孕妈就需要警惕了，会对孕妈以及胎儿的身体造成影响。

打鼾对孕妈的影响

打鼾的孕妇患有子痫前期或妊娠期高血压，以及子痫的几率高，严重的孕妈发生低氧血症的可能性也增大，甚至可能会引发早产。

打鼾对胎儿的影响

1.导致胎儿缺氧:孕妈打鼾时，会因呼吸困难频繁出现呼吸暂停，吸入体内的氧气就会不足，供给胎宝宝的氧气也会随之减少，这时就会导致胎宝宝缺氧。

2.影响胎儿的生长：当母体供氧不足，会导致胎宝宝出现发育迟缓、生长受限的现象。3.影响胎儿的健康：孕妈出现呼吸困难时，体内产生的二氧化碳不能及时被排出体外。而这些滞留在孕妈体内的二氧化碳就会条件反射地引起儿茶酚胺分泌过多，导致心、脑、肺等全身血管急剧收缩，时间久了，就会影响到孕妈及胎儿的健康。

如何避免孕期打鼾？

1.控制体重。在怀孕初期的时候，就要控制好身体，尽量不要让自己发胖，肥胖是引起打鼾的主要原因。

2.睡觉时避免仰卧位。仰卧时肥厚的喉部肌肉会很容易堵住气道，导致呼吸有一点困难尽量选择左侧卧位睡姿。

3.保持良好的生活习惯。远离烟酒，不要喝浓茶、咖啡。