在人们的认知中，打呼噜是一件很平常的事情。白天，你因为工作和锻炼太累了。晚上你枕头太高，睡觉会打呼噜…

但是你知道吗？打呼噜看似无害，其实很可能是健康警钟！

在了解打呼噜的危害之前，首先要了解打呼噜的种类，对比一下，看看自己是哪一种，是否有必要采取特殊措施进行干预。

一是偶尔打鼾，没有明显的呼吸暂停症状。

这种情况属于单纯的打鼾，危害不大。很可能是白天工作太辛苦或者睡前喝多了等因素造成的。

面对这种情况，人们可以从改变生活方式开始解决，比如戒烟、减肥、避免睡前饮酒，或者睡觉时尽量侧卧。

对于不同的人来说，单纯性打鼾的原因是不同的。所以养成健康的生活方式是个不错的选择。

二、打鼾伴鼻塞，如患有鼻炎的打鼾者。

面对这种情况，医院治疗鼻炎，缓解鼻塞，从而改善打鼾。

第三，打呼噜的人打呼噜声音大，频率高，同时会出现呼吸暂停。

比如睡眠7小时，呼吸暂停30次以上，或者每小时呼吸暂停5次等。应该引起重视，因为这很可能是你患有成人睡眠呼吸暂停综合征的信号。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

这是一种睡眠呼吸障碍性疾病，表现为睡眠时正常呼吸的间歇性停顿，常伴有打鼾。而且患者睡眠质量差，白天经常无精打采。

例如，睡眠呼吸暂停综合征患者通常注意力难以集中，记忆力下降，脾气暴躁，喜怒无常，在工作中容易焦虑或抑郁。

如果病情严重，持续时间长，还可能引发其他疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、血脂异常、肺部疾病等。

这是因为睡眠呼吸暂停综合征会引起间歇性低氧血症、睡眠结构紊乱等。如果人体长期处于慢性缺氧状态，可能会导致多个器官和系统的损伤。

所以，如果确诊为睡眠呼吸暂停综合征，记得及时干预，否则后果严重。

为了自己和家人的健康，我们应该做些什么？

《成人阻塞性睡眠呼吸暂停基层诊疗指南（）》建议，有条件的患者应使用并坚持进行呼吸机治疗，这也是较为常用的一种方式。

如果情况没那么严重，医院，可以选择家用呼吸机，很适合人们用来改善睡眠呼吸暂停症状。

虽然睡眠呼吸暂停综合征困扰着很多人，但好在现在的人对该疾病已经逐渐重视和了解，也学会了一些预防和治疗手段，这都是在给身体健康添保障。