江苏淮安29岁的张先生身高1米7出头，体重多斤。每晚睡觉时他总是鼾声如雷，但每隔一阵就会被憋醒。

一周前，家人发现正在打鼾的他突然没了动静，怎么喊也没反应，急忙送医。经诊断，张先生患上了"睡眠呼吸暂停低通气综合征"。

睡觉打呼噜，这是一件相当常见的事，甚至很多人都认为睡觉打呼噜是睡得香的表现。但其实，睡觉打呼噜并不等于睡得香，反而是睡眠质量差的表现。

人为什么会打鼾？

打呼噜，也就是打鼾，医学上称之为鼾症，是一种司空见惯的睡眠现象。

人为什么会打鼾？

打鼾是睡眠过程中呼吸削弱的征兆。

人在清醒的时候，咽部组织处于紧张状态，因此不会阻塞呼吸。

但在睡着之后，有的人的咽部组织就是松弛下来，又或者由于咽部组织比较肥大，在呼吸时部分气道被咽部组织阻塞，就会出现鼾声。

如果咽部组织过于肥大或者松弛严重，吸入鼻腔的气流不能顺利进入肺部，就会引起呼吸暂停。

打鼾会导致身体缺氧，没有足够的氧气供器官运转，人体内的器官就会变得疲倦。

打鼾的时候人体处于浅睡眠状态，深度睡眠比较少，所以打鼾的人往往会出现越睡越困的情况。

经常打鼾会让人变得疲惫、嗜睡，还会因为深度睡眠不足导致记忆力下降，严重影响正常生活和工作。

打呼噜严重，很可能是一种疾病

偶尔一次的、均匀且有规律的鼾声通常发生在人睡得最死的时候，这个时候的打鼾并不影响健康。

但是，如果打呼噜严重，打鼾声音过大，经常在睡梦中被憋醒。明明睡得时间很久，但白天依旧很困、身体乏力，那么就应该引起你的警惕。你可能患有睡眠呼吸暂停综合征！

睡眠呼吸暂停综合征是一种发生在睡眠过程的呼吸障碍，主要特征是睡觉时反复出现短时间的停止呼吸现象。

根据流行病学的调查显示：全球有10亿成年人患有睡眠呼吸暂停，而中国至少有万人深受其扰。

睡眠呼吸暂停综合征可能引起肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常等较为严重的并发症，甚至还会导致猝死。

鼾声越大，呼吸暂停的可能性越大

打鼾不一定就是睡眠呼吸暂停综合征，但是睡眠呼吸暂停综合征的最显著表现却是打鼾。而且，鼾声越大，呼吸暂停的可能性越大。

睡眠呼吸暂停综合征对健康危害极大，因此需要及时防治。

在治疗之前，首先得确定自己是否有睡眠呼吸暂停。

很多打鼾的人并不知道自己打鼾了，或者有被憋醒的症状但自己没察觉到，这就需要对睡眠呼吸进行监测，获取夜间睡眠的真实信息，从而确定自己有没有睡眠呼吸暂停。

如何判断自己是否有睡眠呼吸暂停？

?

鼾声不断，反复憋醒

?

睡的时间很久但白天依旧很困

?

注意力不集中，容易打瞌睡

?

不明原因的晨起头痛或血压升高

?

夜尿增多

侧卧睡姿减轻打鼾症状

获得健康的睡眠，首先应当培养良好的生活习惯和睡眠姿势，改善睡眠环境。其次要进行合理的运动、适当控制体重。

另外，建议打鼾的人最好使用侧卧位睡眠，这种姿势可以有效预防和减轻打鼾，减轻呼吸受阻的情况。

同时，还要对打鼾有正确的认识，千万不要觉得打鼾很正常，不值得治疗。

如果鼾声较大、打鼾的情况比较严重，甚至影响到家人的正常休息，医院就诊，改善打鼾的情况。

除此之外，本身晚上睡眠就容易打鼾的人在饮食上可以吃的清淡一点，尽量少吃高糖、高热量的食物，特别是在晚上，以免影响睡眠。

参考文献

[1]张恒.鼾声如雷警惕睡眠呼吸暂停综合征[J].健康向导,,27(04):9.

[2]李颖.“鼾声如雷”不见得睡得香[N].科技日报,-03-16().DOI:10./n.cnki.nkjrb...

[3]吴钟琪.睡眠呼吸暂停综合征[J].中国实用乡村医生杂志,,29(02):21-22.

[4][1]李颖.睡觉打呼噜还能“要人命”？[N].科技日报,-03-26().DOI:10./n.cnki.nkjrb...

文案/撒旺旺校正排版/窦厘平

图片/插画均来源于网络和自制

侵删