睡觉打呼噜正常吗？是睡得香的表现？

亲，这真的是误解！

事实上，打呼可以说是一种病。吵人不说，更可怕的是，还可能引起高血压，导致中风等各种疾病，严重还会导致猝死。

那那……肿么办？

小编给搜罗了几个妙招，不妨试试。

漱口液

临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口，有助于减弱鼾声。漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

鄂托

找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

玻璃球

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。

　

花椒

花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后喝下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

M形枕

很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳地侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，可避免颈部受压迫，进而造成呼吸障碍。

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