打鼾是不分男女的，对于女性，经常打鼾不仅仅会影响形象问题，更会影响健康。若是每次睡觉打鼾都特别严重，声响巨大时，那就要去看看医生了。

女性打鼾，往往是气血不畅，而气血不畅会也就意味着肌肤没有气血滋养，面部的肌肤就会开始变得松弛，变得愈来愈粗糙，时间长了，鱼尾纹就会渐渐地出现了。而鱼尾纹的出现，往往意味着一个女人已经开始变老了。

从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的女人，更容易出现打鼾的情况。这种女性在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。

所以，女性睡前要释放自己的心理压力，要将工作和生活、白天和夜晚分开来，不要将压力和紧张带回家，尤其在上床睡觉前，一定要让身心放松，忘记所有不开心的事情。

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●减肥

部分女性出现打鼾的情况，是因为太胖了。因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。

●戒烟酒

有打鼾习惯的女性，在平日里要戒烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，饮酒也会加重打鼾。

●选择合适的枕头

枕头不能太软，否则头部枕在上面时，脖子会出现后仰，如此一来头部和脖子之间就会出现弯曲的状态，这样会使得喉部的肌肉处于紧张状态，从而导致打鼾的现象出现。

枕头不能太硬，头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，枕头高度要适中，太高或者太低，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。

文/张媛整理

捉谣器编辑武玉姗

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