许多夫妻或住宿舍的兄弟都有过这种体会：大深夜被别人的鼾声吵得无法入眠，乃至发生羡慕嫉妒恨的心理：为啥他们能睡得这么香？本来，这本来是许多见的误解，打呼噜不仅是睡觉质量欠好的表现，仍是健康的大敌。

由于打呼噜使睡觉呼吸重复暂停，形成大脑、血液严峻缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率异常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时刻过长乃至能够致使猝死。

人为啥会打呼噜？

打呼噜的学名为睡觉呼吸暂停综合征(SAHS)，主要是由于夜间睡觉时神经兴奋性降低，肌肉松懈，咽部安排阻塞，使上气道陷落，当气流通过狭隘部位时，发生涡流并致使振荡，然后呈现鼾声。而且多数SAHS病人睡软枕头，躺下去头很简单向后仰，脖子和头部天然形成必定视点的弯曲，致使更简单致使SAHS。

打呼噜有哪些损害？

打呼噜的人睡觉的确对比深重，对比结壮。通常人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子十分令人忧虑：当不打呼噜的人躺下后还没入眠时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打呼噜的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。这关于同屋睡觉的人来说是一种苦楚的摧残。所以对别人的影响很大。

长期打呼噜者或是打呼噜严重的人往往都伴有睡觉呼吸暂停综合征，在睡觉的全过程中呈现呼吸暂停，血中氧气削减。也即是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时刻久后，会影响回忆力。曾有人测定打呼噜者的回忆功用的确不如正常人，只不过打呼噜者自己没有意识到算了。所以如今不少专家提议：打呼噜的人要去进行多导睡觉仪检查，看看有没有睡觉呼吸暂停综合征，假如有就应当进行必要的医治。

打呼噜该怎么医治？

枕头太高了很简单就打呼噜，低了也会打呼噜，所以呢枕头不可过低过高，这么才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最佳软一点的。

蜂蜜和橄榄油都有润泽嗓子的功效，使呼吸道四通八达，蜂蜜两勺即可，橄榄油也能够直接喝，可是不能喝太多。

吸烟、饮酒会使血压升高，肌肉松懈，包含呼吸道，呼吸道变得狭隘，在抵抗力低下的时分吸烟会形成咽喉部发炎、肿胀，会堵住呼吸道，不利于呼吸，这么很简单会打呼噜了，所以睡前不要吸烟喝酒。

通常来说肥壮会致使咽喉峡部的狭隘，还有即是上鄂部的息肉都会形成打呼噜，体重超支的人通常都会打呼噜，肥壮将致使软腭低垂、雍垂、舌根肥壮，鼻息肉也多发。所以来说，要训练瘦身。

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