睡眠时，人的唇、舌、颊、颚部肌肉不会随意搭配形成各种空腔，但始终留出一个大的通道——咽部。如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出声音，也就是打鼾。

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01打鼾的原因

以下各种导致上气道（鼻咽腔、口咽腔、下咽腔）狭窄的原因，都可以引起打鼾：

·鼻腔狭窄:鼻甲肥大、鼻孔小、腺样体肥大

·鼻中隔偏曲

·鼻腔疾病:鼻炎、鼻窦炎等

·口咽部疾病:扁桃体肥大、软腭低垂、悬壅垂过长等

·下咽部疾病:下咽部舌体舌根肥大、舌部肿瘤、舌后坠等、下颌畸形、先天性喉骨软化、喉部气管闭锁、唐氏综合征等。

肥胖人群超过一半有打鼾现象，吸烟易导致气道粘膜增生狭窄导致打鼾，饮酒和过度疲劳会引起肌肉松弛导致气道塌陷，也会容易打鼾。

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02打鼾＝睡得香？

常常人们认为睡眠打鼾的人，睡得很香，很沉，殊不知这些人睡得并不好。打鼾的同时很多人伴有长短、次数不等的呼吸暂停，甚至憋醒现象。

打鼾者浅睡眠延长，深度睡眠减少，快速眼动睡眠期减少，即做梦时长减少。这些都影响了打鼾者的睡眠质量。

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03打鼾是不是疾病

如果你在7天睡眠中有5天及以上时间有打鼾，那么我们称之为鼾症。只有当打鼾导致了睡眠呼吸暂停低通气综合征的时候，他才是比较严重的。

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停低通气综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血液中氧气减少，从而导致全身性的疾病。比如说高血压、糖尿病、肾功能疾病、血液系统疾病、脑卒中、神经系统疾病、冠心病、慢阻肺等。

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04打鼾的治疗

偶尔打鼾的人，如果没有呼吸暂停低通气，一般不需要治疗;习惯性打鼾的人，会进一步发展为睡眠呼吸暂停低通气综合征，一般都需要治疗。

现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。推荐使用振知人体振动体征监测仪，振知可在保证您正常睡眠的情况下监测有无打鼾问题。

打鼾一般从减体重、侧卧位睡眠、戒烟戒酒等方面进行调整改善；上气道结构异常或疾病导致的打鼾应积极进行临床治疗。