哈喽~大家好

最近天气越来越冷，夜晚也越来越长，只想和被窝谈一整天恋爱。

但是你有注意过你睡着后和被窝说的情话了吗---打呼噜（打鼾）~

电视剧里也老是用打呼噜的剧情来表现人物睡得香，那睡着了打呼噜就真的代表睡得好吗？

今天小空就带你了解打呼噜是否是睡得香？怎么判断自己是否打呼噜，是正常的还病态的？

天气冷冷增添衣物注意保暖增强体质预防感冒照顾好自己~

打呼噜真的就是睡得香吗？

睡觉打呼噜的人容易入睡，睡眠时间也比较长，睡觉后看起来睡得很沉，人们就容易把打呼噜跟睡得香联系到一起了，但是睡得香不香是按睡眠质量来比的。

睡眠是由浅入深而浅，再逐渐苏醒（好的睡眠是会经历5个阶段，这个小空以后在为大家解读）。入睡后因为反复的打呼噜，导致很难进入到深睡眠，这个状态虽然睡眠时间够长，但是睡醒以后还是比较困倦，这就表明睡眠质量很差，也能说明打呼噜其实是睡眠质量差的表现，所以打呼噜等于睡得香是错误的噢~

怎样自我判断是否打呼噜？是正常的还是病态的？

最简单就是由他人判断啦~如果没有他人这个条件就另当别论了

常见表现：1.早上起来口干舌燥

2.白天困倦嗜睡

3.可能发生睡眠呼吸暂停

4.可能夜间反复觉醒，多尿

5.可能会早上血压升高

打呼噜大致分为2种情况：

1.在现实生活有的人是平时不打呼噜，但是有可能在疲劳后,喝酒后，才发生偶尔打呼噜则是比较常态的。

2.但是如果在1周当中，有5天以上都出现打呼噜，那就是属于病症，也叫习惯性鼾症，这样是需要治疗的。

睡眠呼吸暂停会导致猝死？打呼噜和睡眠呼吸暂停有怎样的关系？

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