睡觉打鼾太烦人,这3点是主要病因,教你3_为什么打呼噜

人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中进行渡过的，而睡觉打鼾的现象也愈演愈烈，很多人都认为打鼾是正常的事情，自己由于疲劳过度所引起的。其实不然，打鼾其实是一种病症，严重的情况下会威胁到人的生命。据数据研究表明：高血压以及心血管疾病患者打鼾的几率非常的高，打鼾一般在20岁之后出现。

经常打鼾的人，不但会影响到枕边人的睡眠质量，还会影响到个人的健康问题，被认为是一些疾病的征兆，下面就和小编一起去看看曾经见识过的“午夜凶铃”吧！

经常打鼾的人，这3点“病因”是罪魁祸首，请可别视而不见！

1、身材肥胖

身体过于肥胖的话，是打鼾的主要病因之一。肥胖者在睡眠的时候，会导致神经兴奋性下降，咽喉部位堵塞，并且导致上气道塌陷，于是便会形成一阵阵的鼾声现象。

2、心血管疾病

打鼾和心血管疾病是分布开的，其中心血管疾病患者睡觉会导致打鼾的现象出现。由于习惯性的打鼾现象，导致不同程度的呼吸暂停，从而出现低氧血症，导致血压升高。如果得不到及时的缓解的话，可能会导致血液粘稠，从而引发脑中风的危险性出现。

3、呼吸道异常

呼吸道出现异常现象的话，也是引起打呼噜的主要病因。由于外在的因素导致鼻阻塞，引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，从而在睡眠的时候，出现打呼噜的现象。

睡觉打鼾太烦人，这3点是主要病因，教你3招缓解打呼噜！

第一招：正确的睡姿

错误的睡眠，会压迫到呼吸道，导致呼吸困难。睡觉的时候，最好不要选择仰面的姿势睡眠，尽量选择侧卧的方式，可以很好的减少咽喉阻碍，有利于睡眠的时候，呼吸得到顺畅，保证睡眠质量问题。

第二招：加湿器

房间的空气环境差，空气不流通的话，会影响到肺部健康，影响到呼吸道不畅、立秋时节，空气干燥，很容易导致咽喉阻塞的现象，使用加湿器的话，不仅可以维持空气的湿润度，还可以缓解咽喉部的干燥度，从而避免打鼾的现象。

第三招：蜂蜜水

蜂蜜具有润肺养肺的作用，睡前饮用一杯蜂蜜水的话，可以有效的润滑咽喉，从而防止咽喉阻塞的现象，保持睡眠中呼吸得到损伤，有效的缓解打鼾的情况出现。

据年在北京所召开的研究会上表明：打鼾绝不是过度疲劳的主要原因，绝不是正常的现象，而是一种非常严重的疾病，不但会影响到他人，还会导致个人健康，日常得不到缓解，并且打鼾声严重的话，最好请教医生，并且做出最佳的判断以及诊断措施！