人生有1/3的时间，是在睡眠中度过的。

如果能拥有高质量的睡眠，就等于拥有了人生至少1/3的幸福感。

如果你现在就在床上玩手机玩得停不下，那说真的，睡不好觉就别抱怨社会了。

如果你还有其它困扰，继续往下看。

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「起夜家」们怎么办？

图片来源：13rf.







































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