中国连花邀您一起学习疫情自我防护篇，关于防护，我们要知道的四个关键!

一、劳逸结合、作息规律、适当运动、加强抵抗力

1、劳逸结合：即便工作再累再辛苦也要注重休息。

2、作息规律：晚上最好在11点之前入睡，早上7点前起床，养成规律的作息。

3、适当运动：一定要注意运动的项目是否适合自己的身体，一定不能过度运动。

4、加强抵抗力：多吃水果、蔬菜、粗粮、蛋白质等食物，再结合运动增强自己的抵抗力。

　二、感冒戴口罩、日常勤洗手

1、感冒戴口罩：打喷嚏咳嗽的时候尽量用纸巾手等遮住口鼻，避免空气传播细菌病毒等，使用过的纸巾一定要扔进垃圾桶。(以岭连花一次性使用医用口罩以及连花清瘟抗菌防霾口罩，均能有效阻隔飞沫传播。为解决长期佩戴口罩闷捂、呼吸不畅等问题，以岭健康研发连花清瘟口罩爆珠，主要成分由连花清瘟药食同源精油提取，是广受欢迎的口罩健康伴侣，挤在口罩里，双层防护，清爽呼吸，同时可为学习、开会、加班提神。)

2、日常勤洗手：养成良好的卫生习惯(以岭连花泡沫/免洗抑菌洗手液，提取连花清瘟本草精华，抑菌率达99.9%，而且温和无刺激，还能保湿滋养肌肤。)

　三、按预约时间前食堂、浴室等密集场所

不去人员密集、通风不良的场所避免参加聚集性活动

　四、及时检测体温和身体健康等情况

勤检测体温以及身体出现的任何状况，如出现不适应及时就医

以上便是疫情期间个人防护最需要注重的几点，希望能有效的帮助到大家!