秋季衣服穿厚了，那你的腿细不细，身上肥肉多不多，别人一眼就能看出来啦~~秋季减肥正当时，你知道吗，秋季减肥还是很有好处的！

秋季减肥的四大好处

有效改善秋乏

俗话说“春困秋乏”，进入秋季后，天气由炎热转为凉爽，机体进入一个周期性的休整阶段，所以人常常会出现疲乏的状态。在秋季减肥能够通过提升人体的代谢，帮助有效调整大脑皮层的活动状态，帮助改善精神不振，睡不醒等等状态，保持精神的饱满，更重要的是能够帮助增强战胜肥胖的信心。

减肥效果更好更轻松

相较于炎热的夏季来说，秋季进行减肥，减肥效果更好。这是因为秋季减肥能够帮助有效抑制身体内更多脂肪的形成，从源头上控制肥胖。一旦减下来，效果好不容易反弹。特别是对于脂肪含量高的人，秋天减肥是极好的。

改善脏腑功能

众所周知，肥胖问题会对身体的脏腑产生重要影响，甚至是影响脏腑的正常功能，秋天减肥能够帮助改善身体的经络畅通，加快体内脏腑脂肪的分解代谢。使脏腑功能得到恢复和加强，继而增强身体的免疫力，恢复身体的健康状态。

睡眠质量得到改善

减肥与睡眠之间的关系，在一定程度上是相互促进的，充足的睡眠能够帮助减肥，而瘦身之后，又能帮助进一步改善睡眠、提升睡眠质量。人体体重减轻后，能够帮助减轻身体的负担，并且帮助改善呼吸。对于肥胖又打鼾的人来说，秋天减肥可是能够帮助调整呼吸，有效改善睡眠。好的睡眠又能够帮助身体燃烧脂肪，强化减肥效果。

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减肥不是减水分哦，减脂才对呢，让自己优秀起来，从这个秋天减肥开始！