打呼噜是一件很平常的小事，在大多数人眼里甚至不算什么事，说不定还是好事，证明自己睡眠质量好，但是专家调查发现，打呼噜是一种病，不仅影响人的呼吸，还是很多病的先兆。那么，有什么比较方便有效的方法治疗打呼噜呢?今天就给大家推荐一些简单的小方法。

　　受寒引起的打呼噜怎么治呢?可以取10粒花椒,用滚开的水泡,待温后连续喝上几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。中医认为花椒性辛，热,有小毒,入脾，胃，肺，肾经。所以用花椒泡水喝,便可以起到趋除体内寒气的效果。另外,一些老年入还喜欢用花椒水泡脚,为的也是祛寒扶阳。

　　还有一个原因也会打呼噜,就是痰阻气道。生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖人,特别是一些大胖子,打呼噜就像打雷一样。为什么会这样呢?这是因为胖人多痰湿的缘故。对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成，平时少吃些大鱼大肉,多吃些蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液给排出来。宣肺的药有哪些呢?最常见的就是陈皮。陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤，但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味，另外还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水喝。这里给大家推荐一款山植陈皮汤,对于化痰止鼾有很好的效果。

　　原料：山碴40克,陈皮10克,

　　红糖适量。

　　做法：山碴去核打碎,陈皮切碎,加入两碗水煎汤,水开后加入红糖,待水剩下一碗时温热服用。

　　服用方法：早晚两次温服。

　　功效：行气活血,化痰止鼾,讲话费力,胸闷。

　　古人云：圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。对于打呼噜也是如此,只有在它露出征兆之时铲除它,才能得安享天年，而不是操劳了一辈子，晚年却在疾病中痛苦度过。

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