睡觉的时候打起呼噜来惊天动地的，就算雷打也不会醒来;一说到晚上睡觉打呼噜，相信大家都觉得很烦恼吧。

对于女生打呼噜自我治疗法这个问题，我们知道导致打呼噜的其中一个重要原因就是鼻腔呼吸不畅，呼吸道被压迫引发的呼噜声。

保持枕头干净

一个干净的枕头与打呼噜治疗看起来好像毫无关联，但实际上，如果一个枕头上面尘埃、污垢积累过多，人躺在旁边就会吸入一部分尘埃污垢，会继续影响呼吸道的正常工作，导致打呼噜的现象加重，有的甚至会引发皮肤过敏问题。

因此有打呼噜习惯的人建议经常换洗枕头套，保持枕头干净。

调整睡姿

不恰当的睡姿也可能会导致女生打呼噜，比如趴着睡就容易打呼噜。建议采取侧卧位的睡姿，可以有效减少打呼噜的情况。

对于经常打呼噜的女生，建议采取侧卧的方式睡觉，尤其建议右侧卧，这样能够保持呼吸道畅通无阻，对于缓解打呼噜是非常有效的。

减肥

如果是肥胖导致的打呼噜症状，建议女生减肥，可以减少甚至消除打呼噜。

减肥的方法有很多，女性朋友可以通过饮食来减肥，也可以通过运动来减肥。

治疗鼻炎

如果是鼻炎导致的打呼噜，建议积极治疗鼻炎，这样就可以减少打呼噜的次数了，等到鼻炎痊愈后，基本上就不会打呼噜了。

长按指纹

一键







































儿童白癜风早期图片
北京白癜风专科医院在哪里