老百姓通常认为，打呼噜是睡得香的表现。其实打鼾并不是一个好现象，它恰恰是一系列阻塞性睡眠呼吸障碍综合征（以下统称睡眠呼吸障碍）最外在的表现，会严重威胁健康。所以，总是大声打鼾的人，一定要引起重视，这可不是一个小问题。患有睡眠呼吸障碍的人很多，在成年人中大约占了五分之一，在老年人当中，这种现象更常见。

打鼾,说明呼吸不畅

　　呼吸时，气流要从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，中间过程中哪一个地方不通畅，都可能发出声响。这种不通畅在部分人可能是这些部位存在生理结构本身的异常，而老年人更常见的原因是睡眠中相应的软组织松弛塌陷，造成了通气阻碍。一般轻微的打鼾并不构成健康危害，但强烈的、不规律的打鼾就有问题。

打鼾，睡眠呼吸障碍

　　打鼾严重的人，往往睡眠不好，睡眠中途容易因为缺氧而醒来。更严重的时候，呼吸道几乎完全被松弛的软组织阻塞了，旁边人会听到这个睡觉的人忽然连出气的声音都没了！过了几十秒，又传来他急促的呼吸声，接着鼾声又起，过会儿又停止呼吸。这种情况叫做“睡眠呼吸暂停”。

　　如果此时监测血液中的氧浓度的话，会发现此人睡觉时血液中的含氧量是明显低于常人的，这是睡眠中缺氧的铁证。在睡眠呼吸暂停的人身边守着他睡觉，会觉得提心吊胆——一会儿鼾声大，一会儿忽然又不出气了，生怕他哪一次就这么断气。

　　这并非杞人忧天，患有严重睡眠呼吸暂停的人有睡梦中猝死的风险，他们的总死亡率是没有打鼾的人的3倍。因此有打鼾症状的人，睡前避免饮酒及服用安眠药。

睡不好，整个人都不好

　　首先便是白天精力下降，注意力不集中，容易困倦和打瞌睡。其最典型的后果是车祸——在美国，患有睡眠呼吸障碍的人，车祸的发生率是常人的2～3倍。

　　其次，睡眠呼吸暂停的人心血管疾病风险远高于常人。长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，最终造成一系列问题，包括高血压、冠心病、心肌梗死、心力衰竭、心律失常、血栓形成、脑卒中等等。比如，有些高血压患者长期血压降不下来，治疗了睡眠呼吸问题后，血压就能控制在理想范围了。

　　还有，糖尿病、代谢综合征，也是睡眠呼吸障碍可能带来的后果。长期的缺氧、炎症，带来胰岛素抵抗，最终导致糖尿病、高血脂、肥胖等一系列问题。反过来，治疗睡眠呼吸障碍，也会改善这些疾病的治疗效果。

如何改善，打鼾情况？

　　1.侧睡：侧睡的时候，鼾声明显就消失或者减小了，这很容易理解，侧睡的时候，松弛的软组织坍向侧面，不容易堵塞到气道；

　　2.减肥：可以改善一部分人的打鼾症状；

　　3.药物治疗：目前还没有真正有效的药物可以彻底治愈打鼾，各种相关的广告不可轻信；

　　4.家用呼吸机：一种非常有效的治疗睡眠呼吸障碍的方式，不需手术，无创伤。打鼾严重的人，可以采用这种家用的呼吸机来治疗。睡觉时将鼻罩带上，吸气时，呼吸机会自动将氧气泵入呼吸道中，用适当的气压维持呼吸道的开放，防止塌陷；

　　5.手术治疗：如果是本身咽部结构就有问题，或者鼻腔内有病变的患者，可以选择手术治疗，但手术并不一定能完全解除打鼾的困扰，一部分患者术后还是需要呼吸机的治疗。

　　总之，睡眠呼吸障碍是一种需要引起重视、及早干预的疾病，而麻烦之处就在于，它的表现几乎都跟睡觉打鼾有关，而打鼾是老百姓眼中睡得香的表现。希望此文能引起大家对睡眠呼吸问题的







































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