很多人睡觉都会打呼噜，其实这也是一种影响身体健康的疾病！但有个问题一直困扰着大家，打呼噜到底会给我们身体造成什么影响呢？有什么方法可以改善打呼噜吗？今天小圈就带你来看看！

打！呼！噜！

会给人体带来什么消极影响呢？

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1.睡眠质量下降，引发嗜睡症状；

2.导致或加重肥胖症、糖尿病；

3.加重高血压、高脂血症；

4.严重的患者可能会引起心律失常，还会引起急性心律衰竭导致猝死；

那么问题来了，

怎样才能不打呼噜？

1.遵守作息时间，保证规律睡眠；

2.睡眠时尽量右侧卧，不易堵住呼吸道；

3.避免吸烟、饮酒和镇静药物；

4.体重超标的人群要减肥，减肥能有效改善通气，甚至消除打呼噜的症状；

5.若以上方法效果不明显，一定要到专业睡眠呼吸诊疗机构就诊并接受专业治疗。

大家可别小瞧打呼噜呢，有打呼噜习惯的圈友一定要尽量保证规律的睡眠，控制自己的吸烟量和饮酒量，没有打呼噜习惯的人也别忘了告诉身边有打呼噜习惯的亲朋好友，大家都要健健康康的过好每一天！

主编

关芳

编辑

雷萧宇

视频

王雪岩（实习）

维护

雷萧宇

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