1.打鼾不是睡得香。

长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。

2.不建议靠喝红酒，保护心脑血管。

动物实验表明，红酒中的白藜芦醇可能对心脏有益。

但如果把有效剂量换算到人身上，相当于每天要喝升左右的红酒。这谁受得了？

而且，酒精伤肝且致癌。

3.得糖尿病并不是因为糖吃多了。

糖尿病主要有两个因素构成，一个是遗传因素，一个是环境因素；而进食过多，体力活动减少导致的肥胖是2型糖尿病最主要的环境因素，所以不运动才最可怕。

4.量血压时，最好把左右手都测一下。

通常以高的那个为准。多测几次求平均值，血压值更准确。

5.如果出现下面的情况，很可能是中风征兆。

一侧肢体麻木，活动不便；

口角歪斜；

说话不清；

头晕头痛；

昏睡，很难叫醒；

甚至剧烈呕吐、全身抽搐、大小便失禁等，医院检查治疗，不要耽误时间。

6.先考虑从食物中摄取钙。

我国成年人推荐每日钙摄入量是~毫克。

如果每天，喝奶可以保证在毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。

7.不管有没有高危因素，50岁以上都应该去做一次肠镜检查。

8.骨折的病人，反而不太适合喝骨头汤。

因为它最补的不是钙，而是脂肪。骨折了行动不便，吃胖了反而增加负担。

想补钙，多吃深绿色蔬菜、豆制品和牛奶。

9.要强健膝盖，每天坚持做靠墙静蹲。

膝盖不要超过脚尖，也不要内扣。蹲的多低，以膝盖不觉得痛为准。

坚持上半分钟左右，重复五六次。觉得累了就站起来。

10.肥胖会增加肿瘤发病率。

研究证明，肿瘤发生的风险，会伴随肥胖程度的增加而增加。

幸运的是，和其它致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。管住嘴，迈开腿，控制好体重。

11.不存在能防癌抗癌的食物。

大蒜、绿茶、秋葵等能防癌抗癌的说法，都没有经过科学考证，如果吃某种食物就能一劳永逸、远离癌症，医院恐怕要开到菜场里了……

12.吃「发物」不会让癌症复发。

现代医学中，并没有「发物」一说，所以基本不存在「忌口」的说法，而「一种食物就能让癌的复发」的说法更是没有科学依据。

实际上患者更应该吃一些高蛋白、易消化的食物，保证足够的营养才有利于治疗后的恢复。

13.宫颈糜烂不是病。

看到治宫颈糜烂的医生，最好掉头就走。因为「宫颈糜烂」不是病，绝大多数情况都是正常的生理改变。

14.传统的「坐月子」有害

产后的妈妈的确需要护理，但绝对不要不洗头、不洗澡、不刷牙、不下床、不出门……

15.防辐射服确实有用

准妈妈们穿防辐射服确实有防辐射效果，不过需要确定一点的是：“防电磁辐射”

16.6个月之内的宝宝不需要额外喝水，1岁以内的宝宝也不要吃盐

因为母乳和婴儿配方食品里都有了。

17.不要给1岁以下的宝宝喂蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒梭状杆菌，产生肉毒素。

小于1岁的宝宝肠道环境很脆弱，对毒素反应更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒，出现严重症状。

18.吃再多胶原蛋白也不能美容

吃进去就成了氨基酸，并不能直接变成皮肤上的胶原蛋白。涂在脸上也没用，因为皮肤吸收不了这种大分子物质（蛋白质）。

好好吃饭多喝水，这才是皮肤变好的基础。

19.防晒不仅能防止变黑，还能预防皮肤癌

阳光中紫外线可能引发恶性皮肤肿瘤，所以，需要晒太阳，但别晒太狠。注意抹防晒霜。

20.关灯玩手机、看电视、电子书……对眼睛伤害更大

既然关了灯，就安心睡觉吧。

本文图片源自：摄图网

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