北京中科白瘕风刘云涛 https://m.39.net/pf/a_4402685.html

新型冠状病毒感染性肺炎正在各处出现,家庭成员该如何预防、有效避免感染呢?在日常生活中有如下注意事项:

1、做好手卫生

新型冠状病毒肺炎也可以通过接触传播,手卫生显得也很重要,要随时保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽用手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,不方便时候可以使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时用手肘衣服遮住口鼻,保护他人,避免交叉感染。

2、正确佩戴口罩

正确佩戴口罩,可以有效阻止病毒传播,减少传染率。计划外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时,应佩戴医用外科口罩或N95口罩,口罩选取大小要合适,佩戴时与面部接触紧密,口鼻、下颌要完全覆盖,避免将口罩弄湿。

3、禁食所谓的“野味”

相应国家号召,不要接触、购买和食用野生动物(即野味),避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场,禽肉蛋要充分煮熟后食用。

4、勤开窗

勤开窗,经常通风,可以保持室内空气新鲜,避免细菌病毒的滋生;同时要保持居室的清洁,每天用稀释后的84消毒液拖地、擦拭家具表面,可以有效去除表面附着的微生物。

5、避免到人群聚集的场所

疾病流行期间,减少到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方,例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

6、避开疫区

俗语说,除了生死,没有大事。现在新型冠状病毒流行期间,如果没有必须亲身去疫区的理由,一定要避免去疾病正在流行的地区,减少疾病传染的可能,既是为了保护自己,也是为了他人。

7、坚持良好的个人习惯

家庭成员毛巾、洗刷用品要分开,不可公用,保持居家环境清洁,餐具及时清洗,勤晒被,勤拖地;不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时可用卫生纸捂住口鼻,分泌物要用纸巾包好,放于有盖的垃圾桶内。

8、避免过度劳累和熬夜

强大的免疫力是预防新型冠状病毒的保障,而过度劳累、连续熬夜会导致免疫力下降,降低人体对病毒的抵抗力,增加感染的几率。

9、适量运动保持机体活力

每日适量的运动能促进血液循环,刺激各种激素的分泌,有效保持机体的活力和免疫力,不能因为居家隔离,就放松了运动,整日在沙发和床之间来回“趴窝”。根据个人情况,可以选择健康操、体操、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等不需要广阔空间的运动。

10、备好物品勤监测

家中准备好常用物资,例如:体温计、一次性口罩、消毒用品等物资。主动做好个人及家庭成员的健康监测。感觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温。也要注意一些非典型症状的出现,例如:恶心、呕吐、腹泻等。

家人出现可疑症状时该怎么做?

1、及时就医

家人若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状,如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难等典型症状,或者出现轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等可疑症状,都应根据病情及时就医。

2、避免传染给他人

外出前戴好口罩,保护自己和他人。就医时不要乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具。期间避免前往人群密集的场所。

3、配合诊治和隔离

主动向医生讲明自己的病史、接触史和自身的感觉,配合隔离治疗措施。

4、家庭成员防护

家庭成员也要做好防护,戴好口罩,保持安全距离,避免近距离接触。若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎,其他家庭成员如果经判定为密切接触者,应主动接受14天医学观察,期间避免外出,有症状及时报告。

5、做好家中消毒

对疑似或者已经确诊的家庭成员经常接触的地方和物品进行消毒,确保不再传染给其他家庭成员。



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