有一句俗话说：“吃得好不如睡得好”，良好的睡眠能够给我们带来健康的精神状态，让我们有足够的精力，去面对每天纷繁复杂的工作。但是在现代的生活模式之下，随着生活节奏的加快、工作压力的增大，却有越来越多的人对自己的睡眠状态不满意，甚至为经常性的失眠或者睡不安稳而苦恼。今天，我们就来说一说睡眠质量的问题。

汕头大学医学院睡眠医学中心，是粤东地区首家综合性睡眠障碍诊治、研究中心。该中心的李韵主任说，国内最近的一项调查数据显示，有56%的人表示自己睡眠不足或者对睡眠不满意，在潮汕地区，这方面的情况也差不多，所以，当前睡眠问题是相当突出的。从医学的角度来看，跟睡眠相关的不正常状态都叫睡眠障碍，最常见的睡眠障碍可分为三大类：“睡不着”、“睡不好”、“睡不醒”。

经常睡不醒该怎么办？

“睡不醒”也即嗜睡症，这在青少年中更常见，孩子一旦出现这种问题，久而久之就会影响到学习成绩以及跟同学的关系等等。不论是少年儿童还是成年人，如果出现过分嗜睡的状态，医院的睡眠专科检查，及早查清引起嗜睡的原因，再对症治疗，以免耽误时机，造成更严重的后果。

睡觉经常打鼾该怎么办？

长期以来，人们总是有一种错误认识，以为睡觉时打鼾是睡得好的标志，但实际上，睡觉打鼾却是一种缺氧的表现。当睡眠状态下的呼吸障碍发展为呼吸暂停时，还会对生命安全造成直接威胁。

一、有没有巨大的鼾声；

二、白天有没有过分的疲劳；

三、请别人观察到你打呼噜的时候有没有呼吸暂停的情况；

四、有没有高血压。

如果打鼾的情况比较严重，那么医院接受诊断治疗。目前，汕大医学院睡眠医学中心配套有睡眠检查室和多种先进的医学设备，可以准确记录患者睡眠时的身体状态，医生会根据这些数据，进行对症治疗。

第三类睡眠障碍问题，也就是在日常生活中最常见的“睡不着”问题。睡不着可能是因为焦虑、烦躁引起的，选择适合自己的优质枕头，更有助于顺利入眠，临睡前，也可以自己调节一下，让情绪放松下来。如果已经做到这一步，却还是无法入睡的话，那么，可以进一步通过调整呼吸来帮助入睡。

生活帮

如果在睡眠方面出现问题，那么最好不要延误治疗时机，导致情况继续加重。特别是职业司机或者经常操作机械的人员，更要把这个问题彻底解决好，以确保自己和他人的人身安全。更多详情，请