「本文来源：光明网」

当前疫情防控形势严峻复杂

疫情防控不能放松

如何做好个人防护

以下要点须记牢

正确使用口罩

口罩是预防呼吸道传染病的重要防线，可以降低新型冠状病毒感染风险。在炎热环境下，仍要坚持科学佩戴口罩，养成随身携带口罩的好习惯。

佩戴口罩前、脱除口罩后应做好手部清洗消毒。

口罩有使用周期，要根据具体使用情况定期更换。需重复使用的口罩，使用后应悬挂于清洁、干燥的通风处，以便再次佩戴。

普通废弃口罩，按其他垃圾分类处理。医疗卫生机构、人员密集场所工作人员使用过，或可能被污染的废弃口罩，需单独存放并按有害垃圾分类处理。

推荐的口罩类型及使用对象

注意手卫生

保护自己和他人远离疾患，洗手是重要一环。通过洗手这个简单但重要的动作，加强卫生防护意识，防止感染的发生。

这些情况要洗手

咳嗽或打喷嚏后

准备食物前、中、后

用餐前

上厕所后

外出回家后

摘掉口罩后

如何正确洗手

用洗手液，流水冲净。如没有洗手设施，使用经过卫生安全评价的免洗洗手消毒液进行搓手。记住七字口诀：“内──外──夹──弓──大──立──腕”。

咳嗽也要讲礼仪

尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，避免用双手遮盖口鼻。

如果临时找不到手帕或纸巾，可用手肘的衣袖内侧来代替手捂住口鼻，弯曲手肘后，再靠近口鼻。

使用后的纸巾要丢到垃圾桶里。

咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

说话时语音不要过大，避免唾沫横飞。

做好清洁消毒

餐具消毒首选热力方法，煮沸或流通蒸汽消毒15～30分钟。避免食用或饮用生的或未熟透的动物产品，包括奶类、蛋类和肉类。

衣服勤洗勤晒。

如果需要使用消毒液，建议仔细阅读说明书，按照使用说明书要求进行操作，消毒后用清水漂洗或擦拭，去除消毒剂残留。

提高免疫力

进行科学适度的体育锻炼，比如散步、做操或者慢跑等，改善心肺功能。

注意提高免疫力，保证睡眠，不要熬夜。既不要过度恐慌，也不能麻痹大意。