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我们都知道，良好的睡眠是缓解一天疲劳最好的方法，在巨大的工作竞争和生活压力下，一夜毫无障碍的睡眠更显得弥足珍贵。但在生活中，很多人夜晚的睡眠却并不能缓解一天的疲劳，这是因为他们睡得并不好，也就是存在着睡眠障碍。而打鼾，是引起睡眠障碍的常见原因之一，很多人睡觉打鼾、白天犯困、精神状态不佳，生活工作百事不顺，久而久之引起社会功能障碍。大部分打鼾人群都知道自己会打鼾，但多数人对打鼾这种现象并不在意，甚至觉得打鼾是睡得香的表现，这是对打鼾错误的认知。

打鼾的危害睡觉打鼾在平常的生活当中非常普遍。虽说有的人把它看成是睡得香的一个表现，但其实打鼾是人类健康的一个大敌，而且有一部分打鼾者存在着严重的呼吸暂停的情况。这种睡眠呼吸暂停，可能会导致血氧饱和度下降，二氧化碳潴留，机体组织或者是器官缺氧，长时间这样下去会导致机体多系统的损害。医学上把它叫做阻塞性的睡眠呼吸暂停综合症。

而睡眠呼吸暂停不仅会发生在白天，引起我们白天嗜睡、记忆减退、注意力分散、工作效率下降，还可能诱发像高血压、脑血管意外、心梗、心率失常、糖尿病、肾病等等很多疾病，严重的可能会诱发夜间猝死。

打鼾原因知多少？

气道狭窄：有些人会经常打鼾是因为气道狭窄。而很多原因都会引起我们气道狭窄的情况，比如说气道先天发育异常、鼻炎、腺样体肥大等都会造成这种情况。肥胖：肥胖的人也会容易打鼾。因为肥胖的人颈部往往堆积了很多的脂肪，这就可能会对我们的咽喉部位造成堵塞，就会导致呼吸的气流不通畅，这也就会引起打鼾的情况。睡姿：睡觉的时候，我们的枕头过高或过低也有可能会导致打鼾的情况，而且仰睡有的时候也可能影响咽喉部气道的通畅，让人出现打鼾的情况。酒后：我们在喝完酒后大多会出现醉酒的情况，而这个时候我们咽喉部肌肉会变得更加松弛，这样就会增加晚上睡觉打鼾的几率，所以就会出现有的人喝完酒以后睡觉有打鼾的情况。-------------------------------------以上是睡眠君给大家科普的睡眠小知识，更多睡眠资讯请持续


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