“呼...呼...呼...”

当孩子发出稚嫩的呼噜声时，家长们才会觉得孩子进入深度睡眠了，这是睡得深、睡得好、睡得香的表现，事实真的是这样吗？

其实这是不对的，孩子打呼噜≠睡得香！

儿童打呼噜被认为是睡眠障碍的一种，甚至是由于某种疾病导致的，家长要引起重视，否则将影响孩子的正常生长发育。

一般而言，宝宝睡觉时应该是安静的，没有声响的，呼吸是均匀的。

当宝宝在睡觉吸气和呼气时，气体通过狭窄的管腔时，松驰的粘膜发生振动，就会产生呼噜声。当然，打呼噜不一定都是病，不过要是睡觉时经常打呼噜，声音很响，呼吸不均匀，甚至严重时还有呼吸暂停现象，那就要注意了！怎么区分宝宝打呼噜是不是病呢？

非病理性打呼噜VS病理性打呼噜

非病理性因素往往跟宝宝自身的睡姿其他问题引起的。

比如说：过于肥胖的孩子，咽部的软肉构造也会比较肥厚，睡觉的时候极易阻塞口咽部呼吸道，从而引发打呼噜，甚至会出现呼吸暂停的现象；睡眠姿势不佳的孩子，仰卧或趴着睡的时候，一不留神的话就会压迫鼻腔，打呼噜的问题也随之而来，针对这种情况，不妨调整一下宝宝的睡姿；睡前活动量大的孩子，宝宝睡前做剧烈运动，到处打闹、好不容易睡着了，还有可能导致排气量加大，也有可能让孩子打呼噜…

病理性打呼噜是由于疾病因素引起的，需要及时治疗。

儿童打鼾多为上呼吸道堵塞引起，鼻腔疾病如呼吸道炎症、腺样体肥大、扁桃体肥大等疾病会阻碍耳、鼻、咽器官的正常通气功能，孩子会出现鼻塞、呼吸不畅、张口呼吸、睡觉打呼噜等现象。孩子鼾声雷动，家长们可千万不要觉得是睡得香，最好带孩子去耳鼻喉科做个检查，以免影响孩子的正常生长发育。

打呼噜对孩子有哪些影响？

影响身高

我们都知道生长激素是夜间孩子进入深度睡眠才分泌的。打呼噜会导致孩子睡眠呼吸不畅、睡眠质量变差，进一步导致生长激素分泌过少，孩子生长发育受到影响，影响长高。

影响智力

如果说孩子长期呼吸不畅、张口呼吸，容易大脑缺氧缺血，出现反应迟钝、智力下降、记忆力下降、多动、爱发脾气的各种问题

影响颜值

呼吸通道被堵塞后，孩子会张口用力呼吸，长此以往面部骨骼发育异常，让孩子出现上嘴唇上翘、下嘴唇下坠、嘴唇变厚、牙齿不齐、高鼻梁变塌鼻梁、下巴变短、目光呆滞等颜值问题。

影响健康

长期打呼噜，张开嘴呼吸等，容易让孩子嗓子变干，同时细菌病菌等更容易从口部进入，导致免疫力降低，让宝宝感冒的风险增加。

预防打呼噜的有效方法

经过专业医生的检查，排除病理性打呼噜后，怎样才能让宝宝少打呼噜呢？

注意睡姿

孩子睡觉的时候，尽量保持侧着睡的姿势，以避免出现打呼噜的现象。

控制体重

研究显示，肥胖儿童更容易打呼噜，将体重保持在一个健康的范围，就可以有效缓解打呼噜的情况。当然，这是要因人而异的，要是孩子处于正常体重水平，这个方法就不适用了。

枕头不要太低

枕头太低的话，会导致孩子呼吸不畅，睡觉时用柔软、高低合适的枕头，让孩子呼吸顺畅，也能有效减少打呼噜。

学习深呼吸

经常做深呼吸，可以使鼻道保持畅通，有效减轻打呼噜的问题。

多微笑、多唱歌

微笑可以伸展孩子舌部的肌肉；唱歌能锻炼到声带附近的肌肉，让松弛的肌肉重新恢复弹性，减少打呼噜的次数。

有话说：

孩子打呼噜一定要注意，不然一不小心就影响身高啦！当然，平时还要吃好、睡好、多运动、保持好心情，才能更好的实现理想身高。

参考文献：

《中国儿童身高管理指南》

正文完

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