树立个性化养生观养生中重要的一方面就是要有个性化的养生观。世界上没有完全相同的两片树叶，同样世界上没有两个完全相同的人。这种不同就是个体差异。个体之间存在的差异性就要求养生要采用个体化的状态表达的方法进行，找到个体的特色方法。对于个体差异性的不同，美国健康专家阿特金斯医生说了这样一段话，“都是有着不同的基因倾向，不同的历史，不同的需要克服的健康问题，不同的饮食口味和不同的代谢反应的个体，没有一个可以适合所有人的饮食”。有这些不同，再加上每个人教育背景不同、社会地位不同、经济收入不同、地域环境不同、饮食习惯不同……那当然每个个体的健康就不同！在这种不同当中，就形成了不同的体质状态类型。经过三十几年的研究，王琦教授采用模块式的方法，把人群分成了9种。这9种体质就是平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九种体质。每一种体质的人都是一种聚类。对于一个人的健康不好把握，但是当把它分成了9类体质的人的时候，分成了模块的时候，就好把握了。医院，医院体检，患医院，医院多了一个九种体质的辨识。你说“我是气虚”、“我是阳虚”、“我还是痰湿”，西医没有办法解决这个健康的问题，只有中医能解决这个健康的问题。医院做的心肝脾肺肾的B医院都有，医院还增加了九种体质的辨识这一条，医院现在经济效益非常可观。进行体质辨识之后，就可以根据个人体质的特点有针对性地处方，服用相应的膏方养生。就是知道你是阳虚，就给你吃调阳虚膏方；知道你是气虚，就给你开调气虚膏方。所以，应当根据不同的体质来养生。平和体质对于平和体质的人，就应当按照自己当前的生活方式、生活状态进行养生保养，维持健康。痰湿体质痰湿体质的人，常表现为腹部肥满松软，向心性肥胖，身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼睑肿胀，嘴中黏腻，舌苔厚腻。这种向心性肥胖的人，夜里头还会打鼾，呼噜呼噜的。所以，就把痰湿体质的人总结出了这么几句话。叫做“光彩照人，肚大腰圆”。额头部十分油腻，腹围呢能达到85cm以上，夜里鼾声如雷贯耳。这样胖乎乎的、油腻腻的、肚子大大的人就是痰湿体质。痰湿体质的人容易患中心性肥胖、高血压、高脂血症、糖尿病、高尿酸、痛风、多囊卵巢综合征等种类的代谢综合征疾病。而这些代谢综合征都具有胰岛素抵抗和脂代谢紊乱的共同土壤，而这些共同土壤的根源就是体质。体质就是造成这些疾病的共同因素。痰湿体质是根本的原因，而脂代谢紊乱是痰湿体质的一个共同的基因表达。当得知体质为痰湿体质时，就可以对其好发的相关疾病有一个预测，并采取相应的健脾利湿、化痰泄浊的预防措施。通过饮食清淡，起居环境不宜潮湿，长期坚持散步、慢跑等小量运动锻炼以及相应的药食调养来进行养生。阳虚体质阳虚体质就是由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。表现为手脚发凉、胃脘部、背部或腰膝部怕冷，不能耐受冬季、空调或电扇等的寒冷，大便稀溏、性格沉静、内向等特征的人，便属于阳虚体质。↑阳虚体质的人就应当采用补肾温阳，益火之源的原则进行调体养生。可多食用牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，生活起居应以温暖为宜，注意保暖，经常做一些舒缓柔和的运动。血瘀体质血瘀体质的出现，就像是河道堵塞了。这种体质的人，常表现为皮肤在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑，面色晦暗，容易出现暗斑或“钞票纹”，口唇颜色偏暗，舌质暗，有瘀斑。血瘀体质的人，容易得心脑血管疾病。↑这种预测性，就可以有一个早期预防、早期警示的作用。就可以在活血祛瘀，疏利通络的原则下调体养生，饮食以具有活血、散结、行气等作用的食物为主，少食肥肉等滋腻之品；生活要规律，不可过于安逸；要经常进行一些有助于促进气血的运动项目。气虚体质气虚体质，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。常常表现为容易疲乏、气短，稍一运动就气喘吁吁，喜欢安静、语低懒言，易出虚汗，抵抗力低下，容易感冒。气虚质的调体原则即是培补元气，补气健脾。饮食多食用补气健脾类的食物，少食耗气之品；生活起居避免熬夜，避免劳累及运动后受风；适宜做一些柔缓的运动，并应当持之以恒。特禀质特禀质是由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。特禀质主要的就是过敏体质。过敏体质的人，就是容易出现食物过敏、药物过敏，对花粉过敏。在欧洲的荷兰，有很多的郁金香，有很多的人对郁金香过敏，一到郁金香开花的时候，就有好多的人过敏。↑王琦教授通过采用调理体质的方法，治疗了好多的对郁金香过敏的花粉过敏症，效果非常好，而且后来患者就对郁金香不再过敏了。王琦教授曾研发过一种叫“过敏康”的胶囊制剂，对过敏症有比较好的效果。现在用中药治疗过敏，用了之后就能改善过敏体质，不少人就对以前过敏的物质不过敏了。对于过敏体质的人，平时就应当对过敏的物质避免接触，但更重要的是改善你的体质，可以平时服用一些灵芝类的药物，根据体质辨体用方，用以纠正过敏体质。总之这里先主要介绍其中六种体质的特质。中医九种体质辨识是个体化养生的基础，每个人根据自身不同的体质状态，进行个体化的养生保健才是科学的养生保健方法。长按指纹可识别图中


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