3.打鼾就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症，即鼾症。此类病人晚上鼾声大作，张口呼吸，时有憋气或憋醒，白日口干舌燥，头痛头胀，昏昏沉沉，反应迟钝，记忆力减退，注意力不集中，嗜睡过度，坐下看报或看电视时也会睡着，甚至在工作或驾驶时睡着。

由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等,夜间呼吸暂停时间超过秒容易在凌晨发生猝死,这也是许多人常说的睡过去了的重要原因.

打鼾的原因很多，如：

感冒。患者由于鼻塞、呼吸不畅只能通过嘴巴呼吸，从而导致患者打呼噜的现象；

肥胖。患者过于肥胖，大量脂肪包裹住器官，使心肺压力增大，从而出现晚上打呼噜的症状；

上呼吸道狭窄。患者的软腭扁桃体过大，在睡觉时影响呼吸，从而出现打呼噜的症状；

自身疾病。患者的甲状腺出现某种病变，导致粘液水肿，从而出现打呼噜的症状。

打鼾即呼吸睡眠暂停可引起较多生理、病理的异常综合征，使气道阻塞或变得相对狭窄。这可能导致肺通气不足，从而导致大脑缺氧，导致阵发性睡眠呼吸暂停综合征。可以做血气分析，头部CT和耳鼻喉科内窥镜检查，必要时还可以做睡眠监测检查，明确诊断和治疗。

过去很少有人关心打鼾对人有没有危害，但研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少，也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力，影响日常生活质量。

打鼾的人睡眠比较深，一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人不安：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，这种鼾声会直接吵到没睡觉的人，让他们无法安睡。

医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部疾病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。如果仅有打鼾，可以采用以下方法改善：如减肥，即使只减掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期；如果同时有鼻塞，治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗；鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔;此外睡前不服镇静安眠药,侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处;目前国内外能治疗鼾症的药物有不少，乙酰唑胺、甲状腺素片促进新陈代谢，具有一定功效，服药期间可以缓解，但不能治愈;还可采用手术治疗；利用持续正压通气机及口矫器来治疗打鼾；睡眠时使用阻鼾器等多种手段。

由于打呼噜对自己对他人都有很多影响，所以最好还是从日常保健入手：

1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

2、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动。

4、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

5、睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

6、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞，可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物，避免剧烈活动。

希望人人拥有一个不再被打鼾困惑的好睡眠！

供稿：肿瘤内科一病区李耀丽

编辑：马志强

审核：唐楠

监制：姜洪胜

注：文中图片来源于网络

如有侵权请联系删除