打鼾

打鼾是不分男女的，经常打鼾不仅仅会影响形象问题，更会影响健康。所以说，在日常生活中要多警惕打鼾现象。若是每次睡觉打鼾都特别严重，声响巨大时，那就要去看看医生了。

为了不扰民，也为了自己的健康，常打鼾时就不要犹豫就医了……

1、常打鼾老得快

一个常打鼾的人，往往会有气血不畅的情况。肌肤没有气血滋养的话，面部的肌肤就会开始变得松弛，变得愈来愈粗糙，时间长了，鱼尾纹就会渐渐地出现了。所以说，不想要老得那么快的话，请一定要去治疗打鼾的这个毛病。

2、常打鼾让人变压抑

从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的人，更容易出现打鼾的情况。这种人在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。

所以说，睡前要释放自己的心理压力，要将工作和生活，白天和夜晚分开来，不要将压力和紧张，带到家里去了。遇到了天大的事情，白天就算接受不了，也不要带到家里去想。尤其在上床睡觉前，请一定要让身心放松，忘记所有不开心的事情。

经常打鼾的改善方法

1、减肥

部分人出现打鼾的情况，是因为太胖了。因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。所以说，太过肥胖的人们，请想办法健康的减肥。

2、戒烟酒

有打鼾习惯的人，在平日里要记得戒烟酒。因为吸烟会加重呼吸道的症状，再者饮酒还会加重打鼾，两者都沾的话，对于会打鼾的人来说，这可不是件好事哟。

3、选择合适的枕头

枕头也会影响人打呼噜？这可是真的，在挑选枕头时，可不要只挑好看而不实用的哟！

A、枕头不能太软，否则头部枕在上面时，脖子会出现后仰，如此一来头部和脖子之间就会出现弯曲的状态，这样会使得喉部的肌肉处于紧张状态，从而导致打鼾的现象出现。

B、枕头不能太硬，头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，以至于出现打呼噜的情况。

C、另外，枕头高度也要适中，不管是高了还是低了，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。

4、手术

打鼾若是已经特别影响你的生活了，你特别想要打鼾离开你的世界的话，那么就做手术，而且见效的速度还挺快的。但是需要提醒的是，手术是有风险的，而且整个治疗的过程应该会比较痛苦，如果选择手术医院就医。