打呼噜是我们日常生活中常见的一种睡眠现象，给大多数人的印象是，睡觉会打呼的人只要头一靠到枕头很快就会鼾声雷动，看上去睡得又香又沉。不少人十分羡慕别人睡觉时打呼，认为自己睡的不够深沉，这就使打呼噜成为了“好睡眠”的代名词。那么事实果真如此吗？我们首先看看人为什么会打呼噜。

打呼噜也叫打鼾，医学研究显示，任何发音都需要通过口腔及鼻咽部的多块肌肉参与完成，当气流通过由肌肉形成的形状各异的腔隙时才会发声。人们在讲话时气流冲击喉部的声带（两块小肌肉）中间的空腔发出声音，然后由唇、舌、颊、颚部的肌肉构成各种形状的空腔，使声音通过时形成不同的音节，进而组成语言。人在睡眠时唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意形成各种空腔了，但始终留有一个大的通道—嗓子（咽部），如果这个通道变窄了，那么气流通过时就会发出鼾声，同时由于睡眠状态下呼吸活动减弱，舌与软腭颤动而产生了粗重的声音，这就是打鼾形成的原因。这在吸气过程中较为明显，呼气时也可出现，音量有时可高达80分贝，不亚于繁华街道上汽车的噪音。所以肥胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、咽喉部发炎或有其他病变的人容易打鼾。

打鼾按对健康的影响程度可将其分为三类：第一类：在某些诱因下，如疲劳或过量饮酒后出现的偶发性打鼾，这对身体健康没有损害，无须特别治疗；第二类：单纯性打鼾，常年发生，为睡眠时上呼吸道部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少出现呼吸暂停及缺氧，白天也没有明显打瞌睡，对健康影响不大，但可能会发展成睡眠呼吸暂停综合症；第三类：睡眠呼吸暂停综合症（sleepapneasyndrome，SAS）即鼾症，睡眠时上呼吸道发生周期性完全性梗阻导致呼吸频繁停止，出现低氧血症，对身体有严重的危害，存在睡眠状态下呼吸、心跳骤停的风险，应及时诊断、积极治疗。

去很少有人关心打鼾对身体的危害，认为这是一种正常现象。近半世纪以来自从睡眠成为人们







































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