世界睡眠日年03月21日

3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“健康未来源于良好睡眠”。

在巨大的工作和生活压力下，良好的睡眠是缓解一天疲劳的最佳方式。但在生活中，很多人夜晚的睡眠并不能有效的缓解疲劳，因为他们入睡后就“呼噜噜，呼噜噜~”，很多人误以为这是一种“睡得香”的表现，其实不然。打呼噜，学名“鼾症”，它可能会导致一种病：睡眠呼吸暂停综合征，对人的身体健康有很大的威胁。

在睡眠障碍中,睡眠呼吸暂停综合征是最凶险的情况,据世界卫生组织统计，全世界每天有人因为此病导致死亡。

医院呼吸科提醒您，鼾症多见于肥胖患者，肥胖与鼾症可谓是互相影响的坏朋友。肥胖会诱发鼾症，而鼾症又会加重肥胖，并易诱发多种疾病，长期打鼾不仅影响自己和他人的休息，更有害健康。近几年，国内外睡眠医生的研究都已经证实：高血压、冠心病、糖尿病、脑出血、心肌梗死等疾病均与打鼾有关。

因此，打鼾者的身体健康需要重视！！！

为什么胖子容易得鼾症呢？

我们先来看看人在正常呼吸时的过程，气流通过口、鼻进入口腔、鼻腔、咽喉等部位，最后进入气管，这过程中无论哪个环节不通畅，都可能发出鼾声。

肥胖的病人不仅在体表上具有双下巴、将军肚、脖子粗短等外观表现，其体内软腭、悬雍垂和咽壁脂肪沉积过多，亦会很容易造成舌头肥厚，使得鼻咽腔狭窄、气道阻塞，夜间入睡后，肌肉松弛，咽部增生肥大的软组织阻塞气道，睡眠时呼吸受阻，产生涡流继而出现鼾声。肥胖者容易打鼾，很多情况下就是因为咽喉的肉较多阻塞了上气道，因此才有了“十个胖子九个鼾”的说法。

此外有研究表明，在仰卧位时，由于重力的作用，舌后坠并压迫软腭使其增长，两者同时向上气道后壁移位，致使软腭后及舌后气道的阻塞，当阻塞的程度较重时，还会出现憋气、呼吸暂停等情况。

如何判断打鼾的严重情况？

首先，很多人是不知道自己打鼾的，因此可以询问亲密的人，了解睡眠时的基本状态，也可以录音、录视频等方式来明确是否出现以下情况：

比如睡觉时打鼾、出现呼吸暂停，鼾声有时是间断的，夜间憋醒的现场，换睡姿是可能缓解，但呼吸的节奏和规律大多是紊乱的。

其次，知道自己打鼾的朋友就更要注意是否有以下的这些情况：

01

白天嗜睡，特别容易困倦或者乏力，严重的在驾驶或者谈话中就可能不小心睡着了，可是睡一觉之后却没觉得精神体力恢复了，好像还是很累；

02

还可能出现记忆力减退、反应迟钝；

03

早上起来会觉得嘴巴干、咽喉部有异物感；

04

夜尿增加甚至出现遗尿；

05

易怒、烦躁或者抑郁、性格改变；

06

比较严重的还有可能出现性功能障碍。

所以，如果发现自己的睡眠质量很差，有出现打鼾的情况，并且白天也能感到犯困、反应迟钝、容易暴躁等情况，就说明打鼾已经到了严重程度，需要提高警惕，怀疑自己是否患上阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，这医院来就诊及治疗。

对于肥胖患者的建议

01

积极减重、避免烟酒

02

睡眠采取侧卧位

注意！！！鼾症的治疗是一件专业的事情，建议在医生的指导下进行临床治疗。

医院

呼吸与危重症学科简介

医院呼吸与危重症学科在院领导的正确领导下，于年在全国医院中取得综合实力排行榜综合榜第47名、医院呼吸专业第31名、医院综合实力与呼吸专业第1名的优异成绩。

医院呼吸与危重症学科创建于年，现成为福建省临床重点专科，福建省中医呼吸区域诊疗中心，福建省中医呼吸联盟核心单位，省级中医呼吸重点专科，福建省中医药学会呼吸病分会主委单位等，为国家级药物临床试验机构呼吸病专业研究室，福建省中医呼吸内镜及肺功能实验室，福建省中医呼吸病二级研究室等。病床46张，下设呼吸内镜室、肺功能室、睡眠呼吸监测室、中医综合治疗室。现有4个名老中医工作室，福建省中医肺病学术流派（林求诚）陈志斌传承工作室，福建省名中医严桂珍传承工作室，全国名老中医药专家黄河清传承工作室，晁恩祥国医大师工作室。

医院呼吸与危重症医学科优势病种：慢阻肺，肺癌，间质性肺疾病，中西医结合并治，具有中医特色优势。

鼾症专科门诊

陈志斌

主任医师、教授，硕士生导师、林求诚（陈志斌）中医肺病学术流派传承工作室传承人。

擅长中西医结合治疗咳嗽、支气管哮喘、慢阻肺、急、慢性支气管炎、感冒、肺炎、鼾症、肺部结节、肺部肿瘤。

出诊时间：

周一、三上午，四下午，门诊楼五层内科1诊室

周二下午、周五上午健康管理中心名医园诊室。

王春娥

科室负责人、主任医师、硕士生导师，师承中医肺病国医大师晁恩祥教授，擅长中西医并治睡眠呼吸障碍（鼾症），间质性肺病，慢性咳嗽，慢阻肺，哮喘，肺癌，呼吸危重症。

出诊时间：

周一、三上午，周五下午门诊楼五层内科2诊室

周四上午健康管理中心名医园诊室

李希

感染科主任、《中医内科学》教研室主任，主任医师、副教授、硕士生导师，全国第五批名老中医学术经验继承人，全国卫生健康系统疫情防控先进个人。

气管镜下诊治各种疑难杂症；擅长治疗慢性支气管炎、哮喘，慢性阻塞性肺疾病等危重疾病的救治及慢性咳嗽、肺部结节、肿瘤、肺炎、感冒等治疗。

出诊时间：

周二、五上午，周三下午门诊楼五层内科1诊室

周三上午健康管理中心6楼名医园