儿童打鼾症是1-10岁儿童常见的一种睡眠疾病，表现为睡觉时打呼噜、盗汗、易惊醒、尿床、长期鼻塞、张口呼吸、上呼吸道堵塞并伴有低氧血症，感冒时打呼噜，呼吸暂停更明显。

如果这种症状长期得不到改善，就会影响儿童的身体和智力发育，甚至连容貌颜值都会受损！

儿童打呼噜怎么回事？

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婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体，增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄，入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。

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由于宝宝的咽腔比较短小，而且鼻道也狭窄，稍微有点分泌物就会堵住整个鼻腔，造成了堵塞。半岁之内的婴儿经常会有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，其实都是由于这个原因造成的。

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上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

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由于生活水平的提高，现在很多的小孩身材都过于偏胖，对于这类胖宝宝来说，晚上睡觉就比较容易打呼噜了，因为在睡觉的时候口咽部呼吸道易阻塞，就会出现鼾声，有时候严重的会有呼吸暂停的情况发生。

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夏至已至

譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后坠，呼吸通道受到部分阻塞，气流进出鼻腔、口咽和喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发出鼾声。

如果家长不重视，长此以往会有那些后果呢？

那为什么会拉低颜值呢？

打鼾由于上呼吸道的狭窄或阻塞，会使正常的鼻呼吸改为口呼吸，时间长了会导致面部畸形，造成小颌畸形，牙列不齐，上颌骨变长等。

如何预防儿童打呼噜？

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控制孩子的体重

睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。

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尽量侧睡

平躺着睡觉是最容易增加打呼的几率的，所以建议还是采取侧卧睡比较好，因为你在仰卧睡的时候，舌头就自然而然的滑到了后方，阻塞住喉咙。另外也要观察下孩子的枕头不要放的太低，这样会造成以口呼吸，导致打鼾。

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睡前避免吃镇静剂

镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情况更严重。

4

训练孩子经常深呼吸

这样可以使鼻道保持畅通，能很好地减轻打鼾。

5

让孩子经常微笑

经常微笑有助于伸展舌头肌肉，可减少打鼾。

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常让孩子在闲时唱唱歌

有研究表明，多唱歌能改善打鼾，因为唱歌能锻炼声带附近的肌肉，让松弛的肌肉变得更有弹性。

所以如果孩子存在长期打医院进行详细的检查及治疗。

编辑

鲁焕征孟夏苏楠编审

孙秋成曹天顺

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