经常打鼾不仅仅会影响形象问题，更会影响健康。

所以说，在日常应该多警惕打鼾现象，若是每次睡觉打鼾都特别严重，声响巨大时，那就要去看看医生了。

为了不打扰别人休息，也为了自己的健康。

一个常打鼾的人，往往会有气血不畅的情况。

肌肤没有气血滋养的话，面部的肌肤就会开始变得松弛，变得愈来愈粗糙，时间长了，鱼尾纹就会渐渐地出现了。

想要知道，鱼尾纹的出现，往往意味着一个女人已经开始变老了，所以说，女人们不想要老得那么快的话，请一定要去治疗打鼾的这个毛病。

从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的人，更容易出现打鼾的情况。

这种人在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。

所以说，睡前要释放自己的心理压力，要将工作和生活。

1.减肥

部分人出现打鼾的情况，是因为太胖了。

因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。所以说，太过肥胖的女人们，请要想办法健康的减肥。

2、戒酒

吸烟会加重呼吸道的症状，再着饮酒还会加重打鼾，两者都沾的话，对于会打鼾的人来说，这可不是件好事哟。

3、选择合适的枕头

枕头不能太软：否则头部枕在上面时，脖子会出现后仰，头部和脖子之间就会出现弯曲的状态，这样会使得喉部的肌肉处于紧张状态，从而导致打鼾的现象出现。

枕头不能太硬：头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，以至于出现打呼噜的情况。

枕头高度也要适中：不管是高了还是低了，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。

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