过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，人们通常觉得打鼾就是睡眠好的代名词。自从睡眠成为研究的课题后，才有学者研究发现：长期打呼噜者或是打呼噜严重者往往患有“低通气睡眠呼吸暂停综合征”。（对于该疾病的症状危害在文章后面有详细介绍）

面临“打呼噜”这种健康大敌，大家是否觉得束手无策呢？别怕！专家给出了几种打呼噜的治疗小秘诀，大家可以自行选择适合自己的方法！

治疗打呼噜偏方一：

葱白具有抗炎杀菌特性，有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅，非常适合打呼噜的患者食用，能够清理鼻道，从而让更多的空气通过，缓解打鼾。

治疗打呼噜偏方二：

打呼噜患者可在睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，等感到不适时，再吐出。橘子皮对于治疗睡觉磨牙有着特殊功效，从而间接性减缓睡觉打呼噜现象。

治疗打呼噜偏方三：

每天早上或临睡前，用适量淡盐水清洗鼻腔，或用专门的洗鼻器清洗，利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力，使鼻子保持干净、湿润，增强上呼吸道对外界环境的适应性，保持腔呼吸畅通，对打呼噜有效缓解作用。

治疗打呼噜偏方四：

漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使软腭和悬雍垂因松弛而振动的状况减轻，可让睡觉时打鼾状况减弱。

Q

有打呼噜的网友发问：

“什么是低通气睡眠呼吸暂停综合征”？

A

鼾症专家回答：

打鼾俗称“打呼噜”，正常的打鼾，是劳累后偶尔打，而病态的打鼾是声音响亮，时断时续，醒来后筋疲力尽，白天嗜睡、头痛、记忆力下降。这种打鼾就是鼾症，医学上被称为“低通气睡眠呼吸暂停综合征”。

鼾症专家测定印证：目前，鼾症的患病率呈逐年上升趋势，患者在睡眠中反复间断性缺氧，会引起机体代谢障碍，从而导致多种慢性病的发生。数据显示，鼾症可增加心脑血管疾病发病风险，鼾症患者的糖尿病发病率也高于常人，且与老年痴呆、心律失常和呼吸系统疾病等慢性病相关联。

此外，儿童患有鼾症多为腺样体肥大所致，儿童打鼾会影响其身体、智力发育，形成不可逆转的“腺样体面容”。

世界卫生组织（WHO）分析发现：心脏病猝死者大多是习惯性鼾症者。

Q

有疑似鼾症的网友发问：

“我要如何得知自己的打呼噜需不需要治呢？”

A

鼾症专家回答：

鼾症的疾病诊断标准严格，鼾症患者无法自知其打鼾的严重程度等级，鼾症需要用专业的仪器进行检测，并由专业医生诊断。

那么福利来了：

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