打鼾：打鼾大部分的原因是上呼吸道出现阻力,可能是喉咙或是鼻子后侧的结构发生问题,有些人的鼾声只是轻哼几句,倒还无伤大雅,严重的打鼾不仅造成枕边人的痛苦,可能伴随而来的是呼吸暂停或是呼吸中止的危险。

这类问题可分为中枢性、阻塞性及上呼吸道阻力症群,但分割得不是很清楚,阻塞性与中枢性两者之间经常会相互影响；如阻塞性的问题,也会导致中枢性的呼吸暂停反应,而充血性心脏衰竭、甲状腺机能低落的人,虽然他们的问题不在大脑,它的表现却是中枢性。

所以医学上也不容易直接划分,但不论是何种呼吸停止的问题,都会影响到我们身上血液的含氧量,血氧一旦降到六十％以下,首当其冲的就是大脑及全身器官的功能,因为长期缺氧,虽然伤害身体的速度极为缓慢,但经年累月之后,就会发现自己的记忆力、注意力、生理功能、工作效率和工作品质都逐渐变差,甚至发生痴呆的问题,让人以为自己是未老先衰,事实上很多都是打鼾的后遗症。

寄语

目前用于治疗打鼾的方法不下数百种

但许多方法的疗效并不可靠

有一些简单的办法常可减轻病情：

1、戒酒,尤其是睡前禁饮酒

2、禁服镇静安眠药

3、减肥；4、戒烟；5、侧卧睡眠

6、应用鼻黏膜收缩剂滴鼻

7、保持鼻腔通畅

我给你三个偏方

自己试试

花椒5—10粒

每晚睡前用开水泡一杯水

待水凉透后服下（花椒不服下）

连服5天

枕头不要太高

睡前点滴鼻通良效

只要在临睡前

将3～4滴漱口液

用温水稀释后漱漱口

就可以使鼾声减弱、停止

这种漱口液中含有一种树脂油

具有特效止鼾作用

能提高咽喉部黏膜的血液供应

使咽喉腔黏膜处于充分供血态

软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动

鼾声也就减弱、停止

▲花椒

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