您是否曾遭遇“呼噜”的各种尴尬

您是否困扰于“呼噜”所带给身体的种种伤害

一起来看看小明的那些尴尬的“呼噜”事吧也许这就是生活中的你我他

1

静静的会场，突然传来阵阵呼噜声，大家回头一看，原来是小明睡着了，而且嘴角还淌着口水呢。

2

学生宿舍里：高考前夕，小明早上醒来发现满床都是舍友们的书。咦？这是怎么回事，原来是呼噜声太吵，舍友们用书纷纷砸他都不奏效。

3

夜晚火车车厢：火车开动了“咣当咣当”的声音使乘客难以入眠，深夜突然有个声音比火车还要响，原来是上铺的小明兄鼾声如雷，满车厢的人惊讶看着他打呼噜，时而大如雷时而静无声，原来是患上了“睡眠呼吸暂停综合征”。

4

街头十字路口：喧闹的城市开车路遇红灯，这个红灯时间有点长，小明拉了手刹放松片刻……发生什么了？后面一片喇叭声，原来红灯变成绿灯了，警察叔叔无奈的叫醒睡着了的小明。

医生提醒：

打呼噜也叫打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的主要表现，不仅仅是这些尴尬事，打呼噜还可以严重伤害到身体好多器官呢。

睡眠呼吸暂停综合征对人体的伤害

01

引起心脑血管疾病：

长期呼吸暂停低氧导致高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病，甚至引发夜间猝死。据统计，鼾症患者高血压、冠心病等发病风险增加1.2～8.0倍。

02

引发交通事故：

睡眠中反复发生的呼吸暂停和低通气，引起睡眠中反复觉醒、睡眠结构紊乱，从而导致白天嗜睡。对长时间开车的患者影响最大，影响驾驶安全，高速路和拥堵时最容易出现意外事故，高风险岗位伤亡率高出正常7.3倍。

03

引起高血糖、肥胖：

低氧血症和高碳酸血症，引起生长激素分泌减少，从而导致糖、脂肪代谢紊乱，脂肪堆积。打呼噜还会加重身体各脏器的负担，引起人体内激素分泌功能紊乱，从而造成多种系统、组织器官的损害，引发高血脂、糖尿病、中风等各种疾病。

04

引起返流性食管炎、咽喉炎：

反复发生的呼吸暂停，引起吸气时胸腔内高负压，导致返流性食管炎、咽喉炎。

05

儿童发育迟缓等

儿童引起生长发育迟缓、认知障碍、颜面部容貌改变。

睡眠呼吸暂停综合征治疗

1、非手术治疗：

行为治疗

主要是指通过改变患者的不良生活习惯来尽量缓解患者的症状，如教导患者睡眠时应尽量采取侧卧位，加强体育锻炼使体重控制在正常范围内，戒烟、戒酒等。

器械治疗

包括口腔矫治器，无创持续气道正压通气等。

2、手术治疗：

主要包括悬雍垂腭咽成型术(UPPP)，下颌骨前移手术，上颌骨、下颌骨和舌骨前徙术，鼻腔的手术等多种手术方式。

睡眠呼吸暂停综合征的预防

1.纠正不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、长期服用镇定安眠药等。

2.增强体育锻炼，对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。

3.鼾症患者常常并发高血压、高血糖，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视监测血压、血糖，按时服药治疗。

4.采用侧卧睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，以避免睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，也可在睡眠时背部垫一个枕头，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

5.鼾症患者还应预防感冒，并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

文丨耳鼻咽喉头颈外科病院夏翠

编辑丨赵文颉

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