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白天身体劳累，夜晚睡觉时就容易打呼噜。开出租车的郑先生因为呼噜声太大被妻子要求分房睡？！打呼噜难道不是一件很正常的事吗？直到郑先生白天感到昏昏沉沉，接连发生交通事故，到医院检查后发现竟是因为打呼噜惹的祸！这到底是怎么回事？快跟着小张来看看！

打呼噜是一种病吗？

郭兮恒

首都医科医院

呼吸睡眠中心

打呼噜是一种病！

它是导致睡眠质量差的一个祸根。也会造成身体多脏器、多器官的损坏。医生通过检查发现，郑先生的呼噜声表明他患上了一种病，导致他白天昏昏沉沉，精力无法集中。所以才会接连发生事故。

什么样的呼噜声潜藏着健康隐患

郭兮恒

首都医科医院

呼吸睡眠中心

哪种呼噜声最危险？

1.急促的呼噜声；

2.声音巨大的呼噜声；

3.间隔长的呼噜声；最严重的类型就是打鼾的过程中会出现呼吸中断、暂停的现象。这样的话不仅会造成睡眠质量下降，而且还会造成对身体多脏器、多器官的损害，另外还会由于缺氧造成代谢的紊乱。例如会出现糖尿病、肥胖、肿瘤，严重的话还会发生猝死。

如何预防睡眠呼吸暂停？

郭兮恒

首都医科医院

呼吸睡眠中心

1.控制体重；如果将体重控制在正常范围内的话，睡觉打鼾就会得到非常明显的缓解；

2.侧卧睡觉；仰面睡觉时打鼾和呼吸暂停现象都会加重，若侧卧睡眠的话，不论是左侧位还是右侧位，打鼾和呼吸暂停都会得到缓解。

3.戒烟戒酒；抽烟、喝酒都会诱发、加重打鼾现象。

4.防止过度疲劳；过度劳累，身心疲惫，休息不好也会加重打呼噜的现象。

5.晚饭不要过晚、过饱；晚饭吃的太晚、太饱也对打鼾以及呼吸暂停是不利的。

不说不知道，一说原来我们习以为常的打鼾背后隐藏着这么多的健康隐患！打鼾不是正常现象，而是你身体发出的一种健康信号！早看早发现~早了解早预防~你的健康你做主！

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！

来源CCTV生活圈版权归原作者，如有侵权请告知删除！

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