《健识药师谈》栏目第期

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严重的打呼噜，其实是一种病，叫阻塞性呼吸暂停综合征。这种病确实会增加三高的风险，也会增加心血管疾病的风险。

我让他捏着鼻子10秒钟体验一下，他说这10秒钟会觉得气不够用了，我说晚上打呼噜严重的时候，就会出现类似这种表现，持续十几秒，甚至几十秒都没有呼吸，没有呼吸就是缺氧。

02

打鼾可引起的慢性间歇性缺氧，导致胰岛素抵抗，增加糖异生等，最终引发高血脂和糖尿病。

阻塞性呼吸失眠暂停的人的高血压发病率为45%，长期的缺氧还引起血管内皮损伤，脂质在血管内膜沉积，从而导致心血管疾病风险增加。

研究结果显示，每周打呼噜3~5次甘油三酯水平升高的风险增加84%；

与从不打鼾者相比，经常打鼾者发生糖尿病的风险增加12%；

每周睡觉时打鼾多于3次的人，心肌梗死发生风险是睡觉安静者的2.7倍。

那么如何判断自己打呼噜是不是缺氧呢？

简单的方法就是利用的带血氧监测功能的智能手表和手环，看看血氧是否偏低，我们正常血氧在95%以上，可是如果夜间血氧低于90%，甚至接近80%左右，医院做一个睡眠监测。看看自己是否有阻塞性睡眠暂停。

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后来我同学问我怎么办，我说，首先应该坚持运动、控制体重、戒烟戒酒，其次《成人阻塞性睡眠呼吸暂停多学科诊疗指南》建议无创气道正压通气治疗，简单的理解就是家庭呼吸机，就能改善缺氧，从而降低三高风险。

我同学用了3个月家庭呼吸机，配合一些正规治疗，现在血压、血脂、血脂已经基本恢复正常。

而且白天也更有精神了，不爱打瞌睡了。

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