长春市高三生已经在12月12日复课了，在复课之前，不少高中纷纷发布致家长的一封信，告知返校要求以及复课后的防护措施。

线上线下结合、点对点通勤、校内全程佩戴N95......

这些防疫安排，都说明虽然放开了管控，但不代表防疫的结束。防疫，仍然很重要。

高三生复课后的挑战，不仅是高考复习的紧迫和压力，还有对疫情的防护，要时刻做好自己健康的第一责任人。

自从知道高三要复课之后，小车也是一直担心这高三生们的状态和健康，学习上需要孩子们自己努力，但是防疫这一块儿，小车还是有些小方法分享给高三生的。高三家长可以把文章转给自家孩子，也可以看了之后，转述给孩子呦~

复课后，如何做好防护？

上学出门前

做好个人健康监测，如有发热、咳嗽等症状时暂缓上学，对自己负责，也是对他人负责。

出门前，最好随身携带酒精棉片或酒精湿巾、免洗手消毒液、备用口罩。

上学路途中

目前很多学校都是要求“点对点”闭环通勤，尽量选择步行、私家车等出行方式。如果需要乘坐公共交通工具，尽量与其他人保持社交距离，减少与他人交谈。

手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触摸眼鼻口，即使清洁双手或使用免洗手消毒液。

乘坐私家车、出租车、网约车时，注意开窗通风。

在校学习期间

服从学校规定的防疫要求和相关安排，配合防疫工作。带好口罩，教室里多通风。

放学回家后

摘掉口罩，不要触碰囗罩外侧。更换户外衣服、鞋子，及时清洗。使用洗手液或肥皂，用七步洗手法认真洗手。开窗通风30分钟。消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品。

“阳过”也不要恐慌，应对有方法！

如果还是“中招”了！

高三同学千万

别！恐！慌！

一般普通中青年患者感染新冠病毒后，病程为7天左右，接种过新冠疫苗并完成加强免疫的人群病程更短、病情更轻。

如果是无症状或者轻症，只需居家隔离。但如果是重症或是有基础疾病，医院就诊。

出现以下症状需要急诊就医

1.服用退烧药后仍发烧超过38.5°C，并持续超过2天；

2.体温35°C及以下；

3.抽搐；

4.呼吸困难或气促；

5.失语或不能行动；

6.不能苏醒或不能保持清醒

7.胸部或腹部疼痛；

8.头晕或意识混乱或精神状态明显转变；

9.虚弱或脚步不稳

10.持续不能饮食，或腹泻/呕吐超过2天

居家康复指南

做好每日健康监测

每天早晚各一次的健康监测，主要是测量体温和自身健康状况，包括有无发热、咽干、咽痛、流涕、鼻塞、咳嗽、喘憋、气短或呼吸困难、腹泻、嗅觉和味觉改变、食欲有无明显下降、大小便有无异常等。

如有症状，对症治疗即可

如果出现发热、咳嗽等症状，可进行对症处置或口服药治疗，服药时，需按药品说明书服用，避免盲目使用抗菌药物。如果患有基础疾病，在病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量。

在服药时，还有一些小提示，一定要注意?

?发烧到38.5°C，就需要考虑吃退烧药了

?没有症状，不要吃药

?退烧药和复方感冒药不要一起吃

?多种退烧药不要重复吃

?不要超剂量、超次数用药

?不要盲目使用消炎药

?网传“新冠吃药顺序图”不靠谱

单独隔离，注意卧床休息

首先最好单独居住，如果有同住人，选择房屋通风好的做隔离室。房间内准备好防护物资，包括体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂、带盖的垃圾桶等。房门口放置一个小凳子，用于送餐及传递物品，用后及时消毒。

其次有单独卫生间是最好的，每天消毒1次。若与同住人共用1个卫生间，每次使用后消毒，加强开窗通风，马桶盖常关闭，便后冲水一定先盖上马桶盖。卫生间干湿地漏每天定时注水，毫升矿泉水瓶一天分2次注入，注水后盖上盖子，用装满水的塑料袋压住。

最后每天的垃圾，消毒后扎紧塑料口袋再丢弃。

注意饮食，多喝水

感染前期可能会嗓子疼，低烧，一定要多喝水，补充维生素C，喝水建议少量多次饮。

感染中期，可能会出现食不下咽，持续高烧，浑身疼痛的症状，这个时候可以喝果蔬汁、蜂蜜柠檬水、粥、汤面、牛奶、酸奶、豆浆等。

感染后期，部分患者会有嗅觉减弱的现象，可以吃一些带咸味儿的东西，补充高蛋白食物和主食，摄入适量蔬果等。

居家食疗小妙方可以试试?

保持心情愉悦，不要焦虑紧张

高三到了这个阶段，很多高三生比较着急，如果在这个时候生病，肯定有孩子担心会不会耽误学习，这就容易焦虑。

要想尽快“阳康”，保持心情愉悦是非常重要的，想重新奔赴备战高考的“战场”，不能急于这一时。

“身体是革命的本钱”，高三生不需要过于纠结。

这个时候家长们也需要对孩子适时进行开导和沟通，暖心陪伴，正向引导非常重要。

“阳康”后，及时调整自身状态

如果说，在居家期间，放松身心，认真防护，是对自己的健康负责。

那么，在“阳康”后，立马调整状态，投入备战高考的复习中，是对高考和自己的未来负责！

在治愈之后，每日的防护依然不能少。高三生的全部精力必须投身于高考冲刺了。

年高三生很难，各种艰难困苦都压在你们的身上，高考也很难，老高考新教材，题型的转变等等，都是不小的挑战。

“纵有疾风起，人生不言弃”，相信拼搏了三年，战胜了网课的届高三生，定会以坚强的意志、拼搏的精神，站到最后，向着高考和理想前进！

届高三学子，冲吧！

六月高考的胜利是属于你们的！