日常生活中，很多人睡觉打呼噜很严重，打呼噜不仅影响周围人睡觉，而且还会带来很多像呼吸暂停这样严重的健康问题。

当我们进入睡眠后，气流在狭窄的呼吸道中运动，在软腭舌体等组织气流的推动下产生了震动，形成了鼾声。

所以，打鼾的本质，就是睡眠时呼吸道狭窄。当呼吸道狭窄到一定程度，就会闭锁，也就是我们常说的“睡眠呼吸暂停”。

大家都关心是否会憋死，这倒还不至于。憋到一定程度，人就会自己醒来。有的人一晚上会连续好几次呼吸暂停，继而出现睡眠质量下降、白天精神不振等情况，这被称为“睡眠呼吸暂停综合症”，也是导致高血压和心脑血管栓塞的危险因素之一。

打鼾的治疗方式其实是比较多的，医院接受检查，由医生确定病因，并制定治疗方案。

简单来说有几种方式：

?一是呼吸机治疗。它的原理是从外界提供气流，压入呼吸道，这样就可以打开阻塞的气道，达到通畅的目的。但是由于个体差异，每个人所需要的气流量不一样，所以必须由专业技师调压后才能使用；

?二是耳鼻喉手术。这个手术的目的是切除小舌头或是过长的软腭后缘，以及松弛的咽侧壁粘膜，从而打开气道；

?三是口腔矫正器治疗。主要是通过佩戴矫正器，让患者在睡眠时保持舌根及软腭的正确位置，从而改善打鼾症状。但是矫正器没有治疗效果，如果睡觉时没有佩戴，还是会鼾声依旧。

还有一些其他的保健方式，比如减肥、采用健康的睡姿等，都是有效的方法。侧卧睡眠是比较健康的睡姿，侧卧的时候舌头不会向后压迫气道，所以呼噜声会明显减小。当然，不要忘了戒烟戒酒戒浓茶，这样才能够保证呼吸中枢在睡觉时也能被神经支配。

总之我们要认清一点：打鼾不是一种正常现象，需要随时监控、配合治疗。

医院内科主任医师姚震进行科学性把关。

文章来源

人民网-科普中国

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季文彬李娟