怎样预防鼾症疾病　

打鼾不仅仅是一个声音而已。更多的，打鼾的危害是很大的。由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。学会做好预防是很关键的。 　　

1、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 　　

2、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。 　　

3、手术后的鼾症患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。 　　

4、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 　　

5、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。主张减轻体重的5%—10%以上。

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