在现实生活中，愈来愈多的人遭受失眠的困惑。一旦出現失眠，睡眠降低，第二天醒来全部人要晕晕乎乎，没精打采，不但影响身心健康，还会继续使工作效能大大的降低。很多人由于长期性处在髙压自然环境下，过度劳累引起失眠，人体承担过大的工作压力进而影响身心健康。要想处理过度劳累造成的失眠，就需要对症治疗，采用适合的方法去处理。

　　具体方法以下：

　　1、要想减轻过度劳累造成的失眠，就需要从根源下手，防止相互之间过度劳累状况。能够工作中学好合理安排时间，工作中空隙多注意休息，或是进行身体健身运动。切勿长期很多劳动者，使人体处在透现情况，那样会使失眠的症状加剧。

　　2、如果是过度劳累造成的失眠，能够在入睡以前听一些缓解身心的歌曲。很多柔和的纯音乐可以调解人的神经，使人体处在释放压力舒服的情况。那样人的大脑也会获得歇息，能够减轻摄氏度疲劳造成的失眠。

　　3、牛乳具备助睡眠的作用，由于过度劳累人体处在透现情况，需要立即补充营养成分。牛乳便是最好的挑选，不但带有丰富多彩的蛋白及其钙元素，还能够有助于睡眠。在睡觉前留意调节本人心态，另外食用一杯煮牛奶，对失眠的症状有非常好的减轻实际效果。

　　4、纯蜂蜜也常用来减轻失眠，非常是过度劳累引起的失眠抑郁症。病人能够在入睡以前喝上一勺蜂蜜，纯蜂蜜中多种多样碳水化合物及其营养元素可以具有助睡眠的作用。另外，纯蜂蜜还具备促进消化，养颜美容的功效，适合失眠病人服食。

　　5、如果是过度劳累造成的失眠，建议病人在入睡以前洗热水澡或是用温水洗脚。这二种方式都能够使人的身体获得充足释放压力，进而改进疲劳病症，对睡眠质量有非常大的协助。而且，用温水洗脚能够输通骨筋，推动全身血液循环系统，使人体舒服，对睡眠质量有非常大的协助。另外，能够搭配食用红枣枸杞水，对睡眠质量也是有推动作用。

　　北京古楼疑难病研究院拥有一种治疗失眠的中药组合物国家发明专利证书，具体地说，是一种用于治疗失眠等疾病的中药组合物，该中药组合物的组分可以是直接粉碎成粉末入药的中药材和/或经提取得到的中药提取物。发明人源于中医理论，总结多方经验，经过临床实践经验化载而成。可改善失眠，而且疗效确切，安全有效。

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