年7月29日　星期二

农历七月初三　节气：大暑（二候）

甲午（马）年　辛未月　辛丑日

宜　呼声养脾

　四季常呼脾化食。四季末各有十八日为脾所主，故大暑节气正是脾旺之时。此时有个简单易行的养脾之法要多练：以鼻深呼吸，吐气时发「呼」声。每天做三十遍，可健脾促消化，强壮身体。

忌　腹泻闹肚

　《遵生八笺》：「三伏内，腹中常冷，特忌下利，恐泄阴气。」夏季闹肚，极伤阴气，预防腹泻，注意水要烧开，食物要熟透，从冰箱里拿出来的食物一定要热透，不吃生冷蔬菜，不洁瓜果。晚上睡觉避免腰腹受凉。

做个真实的人

人们为什么会失去本来自有的心灵沟通能力?是因为人们不再对自己诚实，害怕敞开心灵，内在有太多不为人知的秘密和不愿自我面对的真相。

　花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，以后再也不打鼾。花椒性温，能温通寒结。如果是因寒邪阻闭肺窍，造成打鼾，这是有用的；若黄痰多且易上火勿用此方，可能加重症状。

健康是一种观念！

预防大于治疗，上医治未病！

（未病先防；已病防变；病愈防复！）

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