“呼噜噜……呼噜噜……”

你以为在打雷？错！小编的室友在打鼾。小编的黑眼圈一天比一天严重，已经成为办公室风景线，被同事围观的国宝了。终其原因，小编有个打鼾室友，只要是她比小编先入睡，那小编可能就要瞪眼到天亮了。

不知道是不是有很多小伙伴有着和小编一样的烦恼呢？小编在查询资料后发现，其实，“打鼾是一种病，得治”。为什么说打鼾是一种病呢？且听小编慢慢道来。

我们先来说说，

打鼾会有什么严重后果呢？

?1、严重的呼噜，可能造成睡眠过程中呼吸暂停，造成血液中氧气含量的降低，长此以往可能诱发或加重高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中、老年痴呆等多种慢性疾病，严重者会引起夜间的猝死。

?2、长期打鼾的女性因气血流通不畅，会导致面色萎黄、皮肤粗糙、黑眼圈、大眼袋、鱼尾纹、面部皮肤松弛、口臭口苦、月经不调等，严重的甚至会提前几年进入更年期。

?3、而孩子长期打鼾会使孩子睡眠质量下降，生长激素分泌减少，白天精神不振，食欲差，食量少。长此下去会导致生长停滞，身高、体重低于同龄人，身体免疫力降低，学习成绩也会下降，如不及时治疗对孩子的影响是深远的。

是不是突然惊觉，打鼾也应该被重视起来呢。那应该如何调整减轻打鼾的病症呢？

?首选必然是锻炼了，加强锻炼提高自身免疫，抵御疾病是预防打鼾的重要条件。不知道大家有没有发现，很多肥胖人士的打鼾现象会比较突出，加强锻炼也是在控制体重，体重控制住了，打鼾也会随之减少。

?睡眠姿势，有的小伙伴的打鼾情况，在调整睡姿后会得到改善。

?寻求口腔医生的帮助，晚上睡觉前佩戴口腔矫治器，可减轻打鼾的情况（请医院）。

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