为何有些人会打呼噜？

面对打呼噜我们该怎么办？

凄凄岁暮风，翳翳经日雪。

倾耳无希声，在目皓已洁。

现今天色愈发严寒，我们也是愈发嗜睡，但总有那么一群人在睡觉时会打呼噜，这是为什么呢？

打呼噜的原因

①气道狭窄：有些人经常打呼噜是气道狭窄引起的。②肥胖：肥胖的人也容易打呼噜，因为在他们睡觉时咽喉部位会容易阻塞导致呼吸不通畅，引起打呼噜。③睡姿：睡觉的时候如果枕头过高或者过低，导致睡眠姿势不正确，呼吸道不顺畅，从而引起打鼾等等。

打呼噜的影响

①当不打呼噜的人还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，这会吵得不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。

②长期打呼噜的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠过程中会偶尔呼吸暂停、血液中氧气含量减少，时间太久，会影响记忆力。

解决办法

①睡前清洗鼻孔；②日常注意身体锻炼，防止过度肥胖；③选择一个适合的枕头，调整合适的睡姿；④白天勿过度劳累，保持劳逸结合；⑤睡前可以喝一点热牛奶缓解打呼等等。

THEEND

文案：夏小雨

排版：韩敏

审核：李金龙

（参考于中国科普网）

长按







































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