打呼噜是医学上称之“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病。小儿打呼噜影响身体的各种器官和发育，并且影响智力发育等；老年人打呼噜则会出现老年痴呆、心绞痛等，严重者会出现猝死等严重后果。

应该如何预防打呼噜

1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样会令睡眠质量更差。

2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。

3、不要在早晨起床之前过性生活，防止白天工作出现精力不够的情况。

4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。

5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。

中医治疗打呼噜的偏方

中医疗法损伤小，效果好，恢复快，无需住院，无后遗症，不完全统计有数千例鼾症患者摆脱了打呼噜的痛苦。

方法一：龙胆草、当归各十克。熬药方法：浸泡1小时以上，快火浇开慢火20分钟，倒药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效

方法二：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法三：枕头不要太高,睡前温水洗洗鼻子效果良好。

方法四：只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

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